第十四章运动训练的生理学原理第十四章运动训练的生理学原理教学目的与要求教学目的与要求1.1.掌握运动过程中人体机能状态变化的规律和掌握运动过程中人体机能状态变化的规律和各阶段的特点及其生理机制。各阶段的特点及其生理机制。2.2.了解机体对运动负荷刺激反应与适应特征和了解机体对运动负荷刺激反应与适应特征和运动训练的生理本质。运动训练的生理本质。3.3.掌握运动训练效果的生理学评定方法并能应掌握运动训练效果的生理学评定方法并能应用于运动训练实践。用于运动训练实践。在运动过程中，人体将发生一系列的规律性在运动过程中，人体将发生一系列的规律性机能变化，机能变化的各个阶段的规律和特点如机能变化，机能变化的各个阶段的规律和特点如下图：下图：运动过程中的六种状态（依杨锡让，运动过程中的六种状态（依杨锡让，19621962年）年）1 1赛前状态赛前状态 2 2准备活动准备活动 3 3进入工作状态进入工作状态 4 4稳定状态稳定状态 5 5疲劳疲劳 6 6恢复恢复第一节第一节 运动过程中人体机能状态变化的规律运动过程中人体机能状态变化的规律（一）赛前状态（一）赛前状态 人体参加比赛或训练前，身体的某人体
