MDE-P-2011-62 糖尿病教育大课堂总结糖尿病教育大课堂总结糖友安全过冬，从生活管理开始糖友安全过冬，从生活管理开始饮食管理饮食管理运动管理运动管理自我护理自我护理冬季安全用药冬季安全用药合理控制摄入总热量合理控制摄入总热量平衡膳食，各种营养物质摄入均衡平衡膳食，各种营养物质摄入均衡称重饮食，定时定量进餐称重饮食，定时定量进餐少量多餐，每日少量多餐，每日3 36 6餐餐中国2型糖尿病防治指南（2009年版，科普版）冬季食欲大增，饮食不要过量冬季食欲大增，饮食不要过量注意饮食清淡，少油（每日不超过注意饮食清淡，少油（每日不超过25-30克）、克）、少盐（每日不超过少盐（每日不超过6克）克）保证蔬菜的摄入，保证充足的维生素保证蔬菜的摄入，保证充足的维生素增加膳食纤维的摄入，避免便秘增加膳食纤维的摄入，避免便秘适量增加维生素适量增加维生素D和钙的补充，防止骨质疏松和钙的补充，防止骨质疏松气候干燥，注意补水（推荐每日气候干燥，注意补水（推荐每日2000毫升）毫升）涮肉要熟透涮肉要熟透火锅汤不能喝火锅汤不能喝清汤替代红汤清汤替代红汤少量芝麻酱替代辣油少量芝麻酱替代辣油鸡肉、鱼肉替代牛、羊
