1、运动下肢骨的主要肌群,1. 运动髋关节的主要肌群,2. 运动膝关节的主要肌群,3. 运动踝关节的主要肌群,一、运动髋关节的主要肌群,(一)使髋关节屈的肌群,主要有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等。,(一)使髋关节屈的作用肌,1髂腰肌,结构:腰大肌为单羽肌,髂肌呈扇形,二肌合并于双羽肌。,位置:位于腰椎两侧及髂窝内。由腰大肌和髂肌组成。,(一)使髋关节屈的作用肌,起点:腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎体侧面和横突;髂肌起自髂窝。,止点:两肌相合,经髋关节前内侧腹股沟韧带深面,止于股骨小转子。,(一)使髋关节屈的作用肌,近固定时,使大腿屈。,功能:,(一)使髋关节屈的作用肌,功能:,
2、近固定时,使大腿外旋。,(一)使髋关节屈的作用肌,功能:,远固定时,单腿站立一侧收缩使脊柱向同侧屈和旋转;,(一)使髋关节屈的作用肌,远固定时,两侧收缩使脊柱前屈和骨盆前倾。,功能:,(一)使髋关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使髋关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使髋关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使髋关节屈的作用肌, 4缝匠肌,位置:位于大腿内侧浅层,肌纤维从大腿外上方向内下方行。,结构:是人体中最长的肌肉,呈扁带状。起点:起于髂前上棘,止点:止于胫骨上端内侧面。,(一)使髋关节屈的作用肌,近固定,使大腿屈、外旋和外展,并使小腿屈和内旋。,功能:,(一)使髋关节屈的作用肌,功能:,远固定
3、时,两侧收缩,使骨盆前倾。用力伸膝,它可增强膝关节的稳定性。,(一)使髋关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使髋关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使髋关节屈的作用肌, 5. 阔筋膜张肌,位置:位于大腿前外侧,被股阔筋膜所包裹,为梭形肌。,(一)使髋关节屈的作用肌,起点:起于髂前上棘。,止点:该肌在大腿外侧移行于髂胫束,止于胫骨外侧髁。,功能:近固定时,使大腿屈、外展和内旋。,一、运动髋关节的作用肌,(二)使髋关节伸的作用肌,主要有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌、臀中肌、臀小肌的后部,(二)使髋关节伸的作用肌, 1.臀大肌,位置:位于骨盆后外侧,臀部皮下。呈宽厚的四方形,肌纤维很粗。
4、,结构:肌束平行排列,可分为上部肌束和下部肌束。,(二)使髋关节伸的作用肌,起点:起于髂骨翼外面及骶、尾骨背面。,止点:止于臀肌粗隆和髂胫束。,(二)使髋关节伸的作用肌,近固定时,使大腿伸和外旋。上部肌纤维收缩使大腿外展;下部使大腿内收。,功能:,(二)使髋关节伸的作用肌,远固定时,一侧肌肉收缩使骨盆转向对侧;两侧同时收缩使骨盆后倾。,功能:,(二)使髋关节伸的作用肌,练习方法:,(二)使髋关节伸的作用肌,(二)使髋关节伸的作用肌,(二)使髋关节伸的作用肌,(二)使髋关节伸的作用肌,2股二头肌,位置:位于大腿后外侧浅层,为梭形肌。,结构:有长、短两个头,肌束平行排列。,(二)使髋关节伸的作用肌
5、,(二)使髋关节伸的作用肌,起点:长头起自坐骨结节,短头起自股骨粗线外侧唇上半部。,止点:止于腓骨头。,(二)使髋关节伸的作用肌,近固定时,长头使大腿伸,并使小腿屈和外旋。,功能:,(二)使髋关节伸的作用肌,远固定时,使大腿在膝关节处屈。当小腿伸直时,则使骨盆后倾。,功能:,(二)使髋关节伸的作用肌,练习方法:,立式腿弯举,俯卧腿弯举,(二)使髋关节伸的作用肌,(二)使髋关节伸的作用肌,练习方法:,(二)使髋关节伸的作用肌,练习方法:,(二)使髋关节伸的作用肌,练习方法:,(二)使髋关节伸的作用肌,3半腱肌和半膜肌,位置:位于大腿后内侧,半膜肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱,半膜肌上半为腱膜。,
6、结构:均为羽状肌。,(二)使髋关节伸的作用肌,起点:起于坐骨结节。,止点:半腱肌止于胫骨上端内侧面,半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。,功能:近固定时,使大腿伸,并使小腿屈和内旋。远固定时,与股二头肌相同。,练习方法:同股二头肌,一、运动髋关节的作用肌,(三)使髋关节外展的作用肌,主要有臀中肌、臀小肌、臀大肌上部、阔筋膜张肌和犁状肌等,(三)使髋关节外展的作用肌,1臀中肌,位置:位于髂骨翼外面。臀中肌后部位于臀大肌深层。,结构:为羽状肌。肌束呈放射状排列,分前后两部分。,(三)使髋关节外展的作用肌,起点:起于髂骨翼外面。,止点:止于股骨大转子。,(三)使髋关节外展的作用肌,臀小肌,位置:位于髂骨翼外
7、面。臀小肌位于臀中肌深层。,结构:均为羽状肌。肌束均呈放射状排列,分前后两部分。,(三)使髋关节外展的作用肌,起点:起于髂骨翼外面。止点:止于股骨大转子。,臀中肌和臀小肌功能:,近固定时,使大腿外展;,(三)使髋关节外展的作用肌,臀中肌和臀小肌功能:,前部使大腿屈和内旋;,(三)使髋关节外展的作用肌,后部使大腿伸和外旋;,(三)使髋关节外展的作用肌,远固定时,一侧肌肉收缩使骨盆向同侧倾;两侧前部纤维使骨盆前倾;两侧后部纤维使骨盆后倾,后部肌纤维使骨盆后倾。,臀中肌和臀小肌功能:,(三)使髋关节外展的作用肌,臀中肌和臀小肌练习方法:,(三)使髋关节外展的作用肌,臀中肌和臀小肌练习方法:,(三)使
8、髋关节外展的作用肌,2梨状肌,位置:位于骶骨前面,经坐骨大孔分为上、下两部分,分别为梨状肌上孔和下孔,两孔中均有血管、神经通过。坐骨神经从梨状肌下孔出骨盆到下肢肌肉、皮肤去。,(三)使髋关节外展的作用肌,起点:起于第2-5骶椎前侧面。,止点:止于股骨大转子尖端。,功能:近固定时,使大腿外展和外旋。远固定时,使骨盆转向对侧。,(三)使髋关节外展的作用肌,一、运动髋关节的作用肌,(四)使髋关节内收的作用肌,位于:大腿内侧,合称为内收肌群,分为耻骨肌、短收肌、长收肌、大收肌和股薄肌,(四)使髋关节内收的作用肌,起点:起于耻骨上下支。,止点:耻骨肌:止于股骨粗线内侧唇上部。短收肌:止于股骨粗线内侧唇中
9、部。长收肌:止于股骨粗线内侧唇中下部。股薄肌:止于胫骨上端内侧面。,(四)使髋关节内收的作用肌,起点:起于耻骨下支和坐骨结节。,止点:止于股骨粗线内侧唇下部和收肌结节。,(四)使髋关节内收的作用肌,近固定时:使大腿在髋关节处屈、内收(大收肌伸),(股薄肌使小腿在膝关节处屈、旋内)。,功能:,(四)使髋关节内收的作用肌,远固定时:两侧收缩使骨盆前倾,(大收肌,后倾)。,功能:,(四)使髋关节内收的作用肌,练习方法:,直腿拉橡皮带内收,侧压腿,环压腿,(四)使髋关节内收的作用肌,(四)使髋关节内收的作用肌,一、运动髋关节的作用肌,(五)使髋关节旋外的作用肌包括髂腰肌、臀大肌、臀中肌和臀小肌的后部肌
10、束、梨状肌等。,一、运动髋关节的作用肌,(六)使髋关节旋内的作用肌 包括臀中肌和臀小肌的前部肌束。,二、运动膝关节的作用肌,(一)使膝关节屈的作用肌,主要有半腱肌、半膜肌、股二头肌、股薄肌、缝匠肌和腓肠肌。,二、运动膝关节的作用肌,(二)使膝关节伸的作用肌 股四头肌,(一)使膝关节伸的作用肌,位置:大腿前面,由四块肌肉组成,是人体中体积最大的肌肉之一,四头均为羽状肌,股直肌是双关节肌。 (1)股直肌:位于在腿前面皮下 (2)股中肌:位于股直肌深面 (3)股外肌:位于大腿前外侧 (4)股内肌:位于大腿前内侧,股四头肌:,(一)使膝关节伸的作用肌,起点: (1)股直肌:髂前下棘,收缩时隆起。 (2
11、)股中肌:股骨体前面。 (3)股外肌:股骨粗线外侧唇。 (4)股内肌:股骨粗线内侧唇。,止点:四块肌合并为一腱,包绕髌骨的前面和两侧,向下延为髌韧带,止于胫骨粗隆。,股四头肌:,(一)使膝关节伸的作用肌,功能:近固定时,使小腿伸,股直肌还能使大腿屈。,(一)使膝关节伸的作用肌,功能:近固定时,使小腿伸,股直肌还能使大腿屈。,(一)使膝关节伸的作用肌,功能:远固定时,可使大腿在膝关节处伸。,(一)使膝关节伸的作用肌,练习方法:,后蹲,前蹲,腿举,坐式腿屈伸,(一)使膝关节伸的作用肌,练习方法:,(一)使膝关节伸的作用肌,练习方法:,(一)使膝关节伸的作用肌,练习方法:,(一)使膝关节伸的作用肌,
12、练习方法:,二、运动膝关节的作用肌,(三)使膝关节旋内的作用肌主要有大腿后面内侧的半腱肌、半膜肌、缝匠肌、骨股肌及小腿后面内侧的腓肠肌内侧头。,二、运动膝关节的作用肌,(四)使膝关节旋外的作用肌 主要有大腿后外侧的肱二头肌和小腿外侧的腓肠肌外侧头。,三、运动踝关节的作用肌,(一)使踝关节屈的作用肌 主要有小腿三头肌、胫骨后肌、 长屈肌、趾长屈肌、腓骨长、短肌等,(一)使踝关节屈的作用肌,(1)小腿三头肌:位置:位于小腿的后部浅层,由腓肠肌和比目鱼肌合成。结构:腓肠肌有内、外侧两个头,呈梭形。比目鱼肌一个头,形似比目鱼。腓肠肌起点:腓肠肌内、外侧头分别起自股骨内、外上髁。腓肠肌止点:止于跟骨结节
13、。,(一)使踝关节屈的作用肌,比目鱼肌位置:腓肠肌深处比目鱼肌起点:起自胫骨上端后面的比目鱼肌线和腓骨上端后面。比目鱼肌止点:止于跟骨结节。,(一)使踝关节屈的作用肌,功能:近固定时,使足跖屈、腓肠肌还能在膝关节处屈小腿。,(一)使踝关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使踝关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使踝关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使踝关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使踝关节屈的作用肌,练习方法:,(一)使踝关节屈的作用肌,(2)胫骨后肌位置:位于小腿三头肌深层,拇长屈肌和趾长屈肌之间,为半羽肌。起点:起于胫、腓骨后面及小腿骨间膜。止点:经内踝后方到足底内侧,止于舟骨粗隆和内侧、
14、中侧、外侧楔骨。功能:近固定时,为足内翻的原动肌,并协助足跖屈。维持足弓的重要肌肉之一。,(一)使踝关节屈的作用肌,(3)腘肌位置:斜位于腓肠肌两头深面。起点:股骨外上髁外面止点:胫骨比目鱼肌线以上 的骨面。功能:屈膝关节并使小腿内旋。,(一)使踝关节屈的作用肌,(4)趾长屈肌位置:位于胫侧。起点:起于胫骨后面。止点:它的长肌腱经内踝后方到足底,分为4条肌腱,止于第二-第五趾的远节趾骨底。功能:足跖屈,屈趾。,(一)使踝关节屈的作用肌,(2)踇长屈肌位置:位于腓侧。起点:起于腓骨内后2/3,骨间膜下部。止点:它的长肌腱经内踝后方到足底,与趾长伸肌交叉,止于趾远节趾骨底。功能:屈第1趾骨,辅助内翻踝,小许屈踝力量神经支配:胫神经血供:胫后动脉的腓骨肌支,三、运动踝关节的作用肌,(二)使踝关节伸的作用肌 主要有胫骨前肌、趾长伸肌、姆长伸肌和第3腓骨肌。,(二)使踝关节伸的作用肌,(1)胫骨前肌位置:位于小腿前外侧浅层,为梭形肌。起点:起于胫骨体外侧的上2/3。止点:肌腱从内踝前方通过,止于内侧(第1)楔骨和第1跖骨底。功能:维持足弓,