1、创卫知识宣传资料1、 创卫能给老百姓带来什么实惠?答：创卫是对城市的综合整治。它能使我市城市基础设施建设得到快速发展，城市环境卫生质量得到显著改善，生态与居住环境得到不断优化，城市管理与服务能力得到整体提升，居民健康卫生水平得到明显提高，彻底改变城市脏、乱、差的面貌，使我市成为水碧、天蓝、地绿，干净、整洁、有序，人与自然和谐统一，社会与经济协调发展，具有可持续发展潜力与实力的文明城市，让老百姓生活得更加安逸、舒心。2、 创卫要做的主要工作是什么?答：按工作性质大的类别划分，创卫要做的工作主要有：加快市政基础设施建设的步伐。积极开展市容环境卫生整治。继续强化爱国卫生工作。认真做好传染病防治、食品
2、卫生监管工作。扎实推进环境保护工作。大力开展创卫培训和舆论宣传工作。创卫宣传资料之3、卫生城市的标准有哪些方面?答：卫生城市的标准有爱国卫生组织管理、健康教育、市容环境卫生、环境保护、公共场所和饮用水卫生、食品卫生、传染病防治、城区除“四害” 、窗口单位卫生、单位和居民区卫生等 10 个方面考核指标。这明确告诉我们，创卫要做的事情涉及多个部门、多项工作， “打扫卫生”仅仅是其中的一个具体工作。4、 什么是创卫?答：创卫是创建卫生城市的称简。 “卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。5、 创建卫生城市有什么意义?答：创建卫生城市是市委、市
3、政府践行“三个代表”重要思想，落实科学发展观，坚持以人为本的重要举措。创卫对推动城市基础设施建设，加强城市管理，改变城市面貌，改善人居环境和投资环境，提升城市品位，促进经济发展，提高人民生活水平具有重要意义。6. 国家卫生城市的称号是永久性的吗?答：国家卫生城市不是终身制。创建国家卫生城市是一项需要长期坚持开展的工作。国家爱卫会将每三年组织复查一次，复查形式以暗访为主，第一次复查不合格者，将给予通报批评并限期改正。第二次复查不合格者，将撤销其荣誉称号。7. 老百姓能为创卫做些什么?从哪些方面规范自身的行为，为创卫尽一份力?答：广大市民群众应自觉遵守市民文明公约和市民“十不”行为规范，培养文明健
4、康的生活方式和行为方式，自觉摒弃不讲卫生、随地吐痰、乱扔杂物的不良习惯和不文明行为，培养良好的公共卫生意识和讲卫生、爱清洁的良好风尚和卫生习惯，形成人人参与创卫的良好氛围。同时，提高创卫意识，帮助查找和解决创卫工作中存在的不足和薄弱环节，促进政府各职能部门积极改进工作，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的工作格局，为我市的创卫工作奠定良好的群众基础8. 市民健康行为是什么？答：（1）学习卫生知识，经常参加体育锻炼，定期进行健康体检；（2）饭前便后洗手，每天早晚刷牙；（3）勤洗头理发、勤剪指甲、勤洗澡换衣、勤晒被褥；（4）不吸烟、酗酒和吸毒；（5）注意营养搭配，生熟食品分开，社区居民家庭至少
5、有 2 个砧板、2把菜刀；（6）厨房灶具卫生、碗筷干净，备有常用消毒剂，餐具定期消毒；（7）环境清洁，居室经常通风，空气新鲜、无异味、无“四害” ；（8）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱；（9）按程序及时让孩子进行免疫预防接种；（10）遵守交通规则，避免意外事故。9. 什么是健康生活方式？答：健康生活方式主要有以下 6 个方面：（1）合理安排膳食；（2）坚持适当运动；（3）改变不良行为；（4）保持平和心态；（5）自觉保护环境；（6）学习健康知识。10. 什么是“四城联创”？答：我市现在开展的“四城联创”是：（1）创建国家卫生城市；（2）创建国家园林城市；（3）创建国家环保模范城市；（4）创建省级文明
6、城市；11. 为什么要作产前检查？答：为了及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。如胎位是否正常，羊水多少，早期发现和治疗妇女在怀孕期间的一些疾病，保护母婴健康。健康教育知识讲座一不吃早餐容易得哪些病？胆结石居首！一日三餐，每天必不可少，就这样很简单的事情，也有不少人做不到。早餐是大多数年轻人最容易忽视的，他们通常会说“早上时间太紧张，怕迟到，没有时间吃” 、 “减肥”等。早上真的没有时间来吃早饭吗？还是自己对早餐不够重视？一、早餐的重要性有句谚语：“一年之计在于春，一日之计在于晨” ，可见，早餐在一日三餐中得位置多么的重要。早餐是一天的开始，前一天的营养物质在这时已经消耗殆尽，必须及时补
7、充足够的能量才能做好一上午的工作。不吃早餐或者早餐的质量低都会降低上午的工作质量和学习效率，估计 10：30 左右你的肚子就会叫了，注意力也不能集中，甚至有想睡觉的感觉。不吃早餐，容易得胃病、胃溃疡等消化道疾病。胃照样蠕动，如不及时补充食物，胃酸就会刺激胃壁，损伤胃黏膜，易得溃疡。不吃早餐，容易得胆结石。人在空腹时，体内的胆汁中的胆固醇浓度很高，在正常吃早饭的情况下胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，如果不吃，胆囊不收缩，长期下去就容易得胆结石。不吃早餐，可增加患心脏病的风险。据新一期的美国临床营养学杂志报道，经常不吃早餐能增加患心脏病的风险。澳大利亚塔斯马尼亚大学研究人员对 2184 名志愿者进行
8、长达 20 多年的跟踪调查。他们发现，经常不吃早餐的人容易肥胖，表现为腹部脂肪堆积、胆固醇升高。这些都是心脏病的诱因。此外，不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患上糖尿病。不吃早餐，容易导致机体免疫力下降，发生感冒的几率较大。美国不少心血管专家向人们发出警告，不吃早餐，胃内没有食物养着，人体血液就会形成过量的 B 型血栓球蛋白，导致血液凝固，使人们容易患心肌梗塞，所以经常不吃早餐的人，血小板容易黏稠，特别容易形成血栓。二、早餐的最佳时间根据大家经常的作息时间，在起床后的 20-30 分钟吃早餐最合适，而这时也是人的食欲最旺盛。所以早餐安排在早 7-8 点最适宜，中医在 7-9 点为胃经当令的
9、时间，这是我们的老祖宗积累的宝贵经验，所以，无论你早上无论有多忙，最晚也要在 9 点之前吃了早饭，工作固重要，健康更重要。三、早餐选择什么食物大家肯定有相同的感受，早上起床后很没有食欲，所以我们的早餐应该是高质量的，应选择蛋白质丰富和生理价值比较高的食物，早饭应以粮食类食物为主，加一些肉、蛋、奶类的食物，我们举个例子：1、主食可选：馒头、芝麻花卷、包子、麻酱饼子、馄饨、灌饼、烙饼等。当然，只要富含淀粉和糖类的食物都可以作为主食，例如富含淀粉的豆类、粗粮、薯类等。这个是必不可少的，因为主食的主要任务是提供碳水化合物，而碳水化合物的最终产物葡萄糖是人类大脑活动的唯一能量来源，所以过度的饥饿便会出现
10、头晕、冒冷汗，甚至出现低血糖的症状。2、副食可选：鸡蛋、牛奶、豆浆、肉、杂粮粥、蔬菜、水果。正常健康人群可每日吃一个煮鸡蛋，而豆浆、牛奶、粥可以每天换着吃，如果有条件可以炒个菜；水果可以前一天洗好，放到沥水盘。健康教育知识讲座二春季养生 清淡饮食保健康对于春季养生来说，饮食调养的作用亦举足轻重。清淡为宜，吃一些清淡的食物，有利于健康。1、饮食清淡 消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。2、辛甘之品 助春阳。吃一些辛辣的食物，有助于健康。稍微有些辛味的东西，如
11、葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝千金方有句话叫“二三月易食韭” 。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处。3、少酸增甘 保脾胃。春季注意养生保健，注意饮食健康。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。4、黄绿蔬菜 防春困。发生春困，吃一些绿色的蔬菜“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、清醒头脑很有裨益。5、细选食物 少疾病。选择食材，应该特别的注意，注意合理的方法。春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活
12、力增强，容易侵犯人体而致病。由此，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果，富含维生素 C，具有抗病毒功效;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素 A，拥有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗侵袭。6、胃肠疾病 要当心。注意避免增加肠胃的负担。胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因这些食物有较强刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。7、祛痰养肺 保平安。对于春季而言，吃一些祛痰的食物慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助减轻症状。值得一提的是，多喝粥也是不错的选择，可在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥等。此外，适当食用葱姜蒜，又叫食物中的“速效感冒片” ，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。
