养生知识知多点养生知识知多点保健手指操要达到效果必须做足次数。睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！1.虎口平击36次：面部疾病针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。2.手掌侧击36次：防止骨退化针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。3.手腕互击36次：心肺疾病针对：心脏病；胸痛；胸闷。4.十指交叉互击36次：抗麻针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。5.虎口交叉互击36次：抗麻针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题，可配合4式同时使用。6.拳击掌心各36次：疲劳针对：提神消除疲劳。7.手背互击36次：内脏问题针对：糖尿病，调整内脏机能。8.搓双耳36次：促血液循环针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。9.手掌心捂眼睛：老花眼针对：预防近视、老花以及视力模糊。春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感
