不经历风雨，怎么见彩虹？考试后心理调节一、热身游戏：大西瓜、小西瓜游戏规则：1、全班同学按照老师指定的顺序进行游戏。当 老师下令为“小西瓜”的时候，学生就要摆出大西 瓜的姿势，当老师下令为“大西瓜”的时候，学生 就要摆出小西瓜的姿势（即：说大比小，说小比大）。2、在1的基础上，学生一边说一边比。世界上又有三样东西随时都会到来：对于我们同学来说，世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假、暑假。生日、寒假、暑假。阶段考试、期中考试、阶段考试、期中考试、期末考试期末考试。二、明确考试的意义考试的最终目的是查漏补缺、扫除知识盲点三、考试后心态变化种类：1不露声色不露声色2春风得意春风得意3懊恼不已懊恼不已4伤心欲绝伤心欲绝 5埋怨愤怒埋怨愤怒6满不在乎满不在乎如何调节不良情绪考试考砸了又没考好，自己太没用了伤心、郁闷、久久不能释怀平静、暗暗奋发这次考砸不要紧好好反省，说明自己有很大的进步空间考试考砸了 事件A 认知B情绪C情绪ABC法则有时候影响我们心情的不是事件本身而是我们对事情的认识如果怀着乐观积极的心态去看待事情我们的心情就会变得很愉快。假如你考试成绩退步了，怎样想才会让自己假如你考
