糖尿病患者管理与教育1目录安全降糖，从生活管理开始安全降糖，从生活管理开始饮食管理饮食管理 运动管理运动管理自我护理自我护理 安全用药安全用药初春糖友保健技巧初春糖友保健技巧科学治疗糖尿病科学治疗糖尿病2饮食篇合理控制总热量平衡膳食多营养进餐定时又定量少食多餐不能忘3饮食总原则一日饮食半两油一两豆2-3两肉3-4两水果4-6两米/面一个蛋、一包奶、一斤蔬菜4根据体重调整热量摄入理想体重(千克)=身高(厘米)-105 （例：170cm）正常允许范围：理想体重 10%（656.5kg）肥胖：理想体重20%（65+13kg）消瘦：理想体重20%（65-13kg）热量摄入 肥胖者：脂肪和碳水化物量 消瘦者：蛋白质和脂肪量5脂肪的种类植物油动物油动物内脏动物的皮类：猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮干果类：花生、瓜子、核桃仁6糖的种类淀粉：面食、米饭糖原纤维素（不消化）麦芽糖、乳糖葡萄糖、果糖、半乳糖蔬菜中的土豆、白薯、藕、山药、荸荠、菱角、芋头、百合等7甜味剂不是糖甜味剂不是糖如何吃水果吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生水果中苹果、梨、桔子、猕猴桃等含糖量相对较低，而西瓜、
