第七章第七章 健康睡眠健康睡眠 1ppt课件第一节第一节 睡眠概述睡眠概述一、一、一、一、健康睡眠的概念健康睡眠的概念健康睡眠的概念健康睡眠的概念n n充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的三个充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的三个充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的三个充足睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活的三个鼎足。鼎足。鼎足。鼎足。n n渴望健康，必须重新评估睡眠对健康的意义，重视渴望健康，必须重新评估睡眠对健康的意义，重视渴望健康，必须重新评估睡眠对健康的意义，重视渴望健康，必须重新评估睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。睡眠管理。睡眠管理。睡眠管理。n n人生大约人生大约人生大约人生大约1/31/3的时间是在睡眠中度过的。的时间是在睡眠中度过的。的时间是在睡眠中度过的。的时间是在睡眠中度过的。2ppt课件n n长期以来：睡眠是长期以来：睡眠是长期以来：睡眠是长期以来：睡眠是大脑休息大脑休息大脑休息大脑休息的过程，是一种的过程，是一种的过程，是一种的过程，是一种被动被动被动被动的、的、的、的、平静的和简单的状态。平静的和简单的状态。平静的和简单的状态。平静的和简单的状态
