1、第二章 健身运动的理论基础第一节 健身运动的心理学基础第二节 健身运动的解剖学基础第三节 健身运动的生理学基础第四节 健身运动的营养学基础第一节 健身运动的心理学基础健身运动的动机问题o 马斯洛认为，人类的需要是分层次的，由低到高。它们是：o 生 理 需 求 （呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌）o 安 全 需 求 （人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全）o 社 交 需 求 （友情、爱情、亲情） o 自我实现 （道德、创造力、解决问题能力、自觉性等）o 尊 重 需 求（自尊、信心、成就、对他人尊重、被他人尊重） 马斯洛金字塔需求生理上的需要：o 生理上的需要 是人们最原始、最基本的需要，如
2、吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。若不满足，则有生命危险。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。o （呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌）安全的需要 ：o 安全的需要 要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等。安全需要比生理需要较高一级，当生理需要得到满足以后就要保障这种需要。每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。o （人身安全、健康安全、家庭安全、财产安全）社交的需要 ：o 社交的需要 也叫归属与爱的需要，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。社交的需
3、要比生理和安全需要更细微、更难捉摸。它与个人性格、经历、生活区域、民族、生活习惯、宗教信仰等都有关系，这种需要是难以察悟，无法度量的。o （友情、爱情、亲情）尊重的需要 ：o 尊重的需要 可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。 自我实现的需要：o 自我实现的需要 是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。o （道德、创造力、解决问题能力、自觉性等）马斯洛原理o 人的最迫切的需要才是激励人行动的主要原因和动力 o 在高层次的需要充分出现之前，低层次的需要必须得到适当的满足 。 健身运动的典型心理因素o 1群体心理相呼应o 2娱乐心理o 3惧怕心理o 4差愧心理
