中医调理睡眠中医调理睡眠享受美丽人生享受美丽人生1 1五 说教学过程睡眠睡眠人类最基本得生理需求人类最基本得生理需求人类延续生命的重要方法人类延续生命的重要方法2 2睡眠得作用睡眠得作用1、大脑、大脑“充电充电”,2.消耗减少，消耗减少，3.储备增加储备增加3 3睡眠得作睡眠得作用用 1、消除疲劳、消除疲劳,恢复体力恢复体力 2.保护大脑，恢复精力保护大脑，恢复精力 3.增强免疫力，康复机体增强免疫力，康复机体 4.促进生长发育促进生长发育 5.延缓衰老，促进长寿延缓衰老，促进长寿 6.保护人得心理健康保护人得心理健康 7.有利于皮肤美容有利于皮肤美容 4 4消除疲劳消除疲劳,恢复体力恢复体力睡眠就是消除身体疲劳得主要方式。在睡眠就是消除身体疲劳得主要方式。在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器,合成并合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。得以恢复。5 5
