中医养生讲座 饮食养生法饮食养生法PPT模板下载： 等等二、泻实祛邪二、泻实祛邪解表：生姜、大葱、豆豉等解表：生姜、大葱、豆豉等通便：香蕉、菠菜、黑芝麻等通便：香蕉、菠菜、黑芝麻等止咳平喘：杏仁、白果、百合等止咳平喘：杏仁、白果、百合等清热泻火：苦瓜、西瓜、苦菜等清热泻火：苦瓜、西瓜、苦菜等三、防病益寿三、防病益寿第二节饮食养生的原则一、全面膳食一、全面膳食 黄帝内经：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为黄帝内经：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。充，气味合而服之，以补精益气。强调了膳食以谷类食物滋养人体，以动物食品补益脏强调了膳食以谷类食物滋养人体，以动物食品补益脏腑，用水果蔬菜作为副食辅助、补充。腑，用水果蔬菜作为副食辅助、补充。二、合理搭配二、合理搭配 （一）、谨和五味（一）、谨和五味 酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。五味调和则能滋养五脏，补益五脏之气，强壮身体。入肾。五味调和则能滋养五脏，补益五脏之气，强壮身体。（二）、寒热适宜（二）、寒热适宜 一方面食物属性阴阳寒热应相互调和，另一方
