12外面打破是食物、里面突破是生命你先改变是领导、后改变被人领导3养生是老样子不养生是样子老456健康四大基石：平和的心态 （怒伤肝，过喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾）均衡的营养 （颜色搭配 口味搭配 粗细搭配 生熟搭配 荤素搭配）适量的运动（干活属劳动，锻炼属活动，运气动血才叫运动）充足的睡眠 （睡眠的过程是排毒的过程，是新陈代谢的过程）78调理阴阳平衡，重塑健康人生1.中医理论基础阴阳学说五行学说精气学说经络学说脏腑学说体质学说9调理阴阳平衡，重塑健康人生剧烈运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的属阳静止的、内守的、下降的、寒冷的、灰暗的属阴10中医五行养生11五行 木 火 土 金 水 五脏 肝 心 脾 肺 肾 六腑 胆 小肠 胃 大肠（三焦）膀胱五谷 麦小麦 黍 高粱 稷 小米 稻大米 豆五季 春 夏 长夏 秋 冬五志 怒 喜 思 悲 恐 12五脏五脏 肝肝 心心 脾脾 肺肺 肾肾 六腑六腑 胆胆 小肠小肠 胃胃 大肠（三焦）大肠（三焦）膀胱膀胱五色五色 绿绿 红红 黄黄 白白 黑黑 五味五味 酸酸 苦苦 甘甘 辛辛 咸咸五窍五窍 眼眼 舌舌 口口 鼻子鼻子 耳朵耳朵五劳五劳 久
