踝泵运动1主要内容什么是踝泵运动？什么是踝泵运动？1为什么要做踝泵运动？为什么要做踝泵运动？2踝泵运动的原理是什么？踝泵运动的原理是什么？3怎样做踝泵运动？怎样做踝泵运动？42一、什么是踝泵运动？一、什么是踝泵运动？Ankle pumpAnkle，是踝，俗话说的脚腕子pump，就是泵的意思。简单地说，就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。这种运动对于术后的功能恢复，是非常重要的！3二、为什么要做踝泵运动？二、为什么要做踝泵运动？促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓（DVT）有重要意义。活动小腿肌肉，增强肌力，避免肌肉萎缩。4三、踝泵运动的原理是什么？三、踝泵运动的原理是什么？跖跖跖跖屈屈屈屈：小小小小腿腿腿腿三三三三头头头头肌肌肌肌 背背背背伸伸伸伸：胫胫胫胫骨骨骨骨前前前前肌肌肌肌5小腿三头肌小腿三头肌与与胫骨前肌胫骨前肌这两组这两组相对应的肌肉在相对应的肌肉在收缩收缩的时候就的时候就象泵一样把象泵一样把血液和淋巴液挤压血液和淋巴液挤压回流回流，放松的时候新鲜的血液，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。就又流进去了。6四、怎样做踝泵运动？四
