冬季养生保健冬季养生保健养生的概念养生的概念v中医养生中医养生：是在中医理论指导下，研究人类是在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及生命规律、衰老机制以及养生原则养生原则和和养生方养生方法法，以，以自我调摄自我调摄为主要手段为主要手段,以推迟衰老以推迟衰老,延延年益寿为目的的多种保健方法的综合。年益寿为目的的多种保健方法的综合。中医养生的内容中医养生的内容v 情志养生情志养生v心理养生心理养生v饮食养生饮食养生v起居养生起居养生v运动养生运动养生如何获得健康？100%的健康=v8%医疗+v17%社会环境因素+v15%遗传因素+v60%生活方式 辨识体质 科学养生v体质，是指身体的基本素质，由先天遗传和后天养护决定。先天我们无法选择，后天可以通过悉心调养去改变。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。v后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病”健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健的作用。中医体质分类与判定标准 v平和质v气虚质v阳虚质v阴虚质v痰湿质v湿热质v血瘀质v气郁质v特禀质九种体质类型九种体质类型冬季怎样顺应自然规律
