养 生 讲 座长治银行西关支行邀您一起来养生夏季养生1.养生目录养生目录CONTENTS要点原则心里运动食物123452.养生目录养生目录CONTENTS饮食注意事项养生水果养生常识防暑知识6789103.1,要点1.1夏季养生养生养生讲座讲座4.小贴士小贴士2 2 平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在睡的太晚，早上要在6 6点点3030分左右起床进行锻炼。分左右起床进行锻炼。小贴士小贴士1 1 夏季染病，大都当即发作，故有夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得六月债，还得快快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！如延至冬季就很严重了！这就是这就是“心病心病”。夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平
