夏季养生中医中药课件.ppt

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夏季养生1 1你你 健健 康康 吗?吗?健康人人需要 世界卫生组织(世界卫生组织(WHO)给健康下了一个经典的定义:给健康下了一个经典的定义:“健康不仅仅是没有疾病健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体上、心理和虚弱,而且是身体上、心理上和上和社会适应上的社会适应上的完满状态完满状态”。3 3 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准:一 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;二 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;三 善于休息,睡眠良好;四 应变能力强,能适应各种环境变化;五 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力;六 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调;七 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎;八 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙;九 头发光洁,无头屑;十 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。4 4当今我国人群的健康状况当今我国人群的健康状况 亚健康亚健康 70%疾病疾病 健康健康约约15%约约 15%高心理负荷、高体力负荷高心理负荷、高体力负荷 高血压、高血脂、高血糖、高体重高血压、高血脂、高血糖、高体重 免疫功能低下免疫功能低下亚健康人

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