夏季养生1 1你你 健健 康康 吗？吗？健康人人需要 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）给健康下了一个经典的定义：给健康下了一个经典的定义：“健康不仅仅是没有疾病健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体上、心理和虚弱，而且是身体上、心理上和上和社会适应上的社会适应上的完满状态完满状态”。3 3 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：一 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；二 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；三 善于休息，睡眠良好；四 应变能力强，能适应各种环境变化；五 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；六 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；七 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；八 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；九 头发光洁，无头屑；十 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。4 4当今我国人群的健康状况当今我国人群的健康状况 亚健康亚健康 70%疾病疾病 健康健康约约15%约约 15%高心理负荷、高体力负荷高心理负荷、高体力负荷 高血压、高血脂、高血糖、高体重高血压、高血脂、高血糖、高体重 免疫功能低下免疫功能低下亚健康人
