中医十二时辰养生保健知识与方法中医十二时辰养生保健知识与方法n“十二时辰无病法十二时辰无病法”。n中医认为，人体内的经气就像潮中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉都会有不同的经脉“值班值班”。n如果能够顺应如果能够顺应n这种经脉的变这种经脉的变n化，采用不同化，采用不同n的方法，就可的方法，就可n以达到良好的以达到良好的n养生效果养生效果。n亥时亥时(晚晚911时时)，为三焦经当令。，为三焦经当令。n“亥亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。拥有好的睡眠开始。n对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡点半前进入睡眠状态。眠状态。n三焦经三焦经n三焦畅通，百病不生，胸腹分三段上中下三焦，三焦畅通，百病不生，胸腹分三段上中下三焦，中焦最
