四季四季饮食食平衡四季平衡四季饮食：食：一般特点是春温、夏一般特点是春温、夏热、秋凉、秋凉、冬寒冬寒春季春季：气温由寒：气温由寒转暖，阳气上升，暖，阳气上升，人人应适适应季季节，调养元气，使与养元气，使与外界外界协调统一一应多多选些些绿叶菜，叶菜，多吃多吃刚刚发芽的野菜、嫩芽。主芽的野菜、嫩芽。主食可多食可多选用大米、小米、用大米、小米、红小豆小豆等，而羊肉、牛肉、等，而羊肉、牛肉、鸡肉等温肉等温热性食品不宜性食品不宜过多食用。多食用。1-四季四季饮食食夏季夏季：气候炎：气候炎热，胃，胃纳功功能差，加之出汗能差，加之出汗较多，膳多，膳食食应清淡可口，并注意清淡可口，并注意补充体液。菜肴要爽口清淡，充体液。菜肴要爽口清淡，色色泽鲜艳，引人食欲。烹，引人食欲。烹调时，以食物不油，以食物不油腻、易、易消化消化为原原则，多吃些凉面、，多吃些凉面、凉菜、粥凉菜、粥类、汤类食物，食物，还可可选用些清用些清热解暑的食解暑的食品搭配食用。品搭配食用。2-四季四季饮食食秋季秋季：天高气爽，气候由：天高气爽，气候由热转凉，人体消化能力逐凉，人体消化能力逐渐增增强，食欲增加，宜食生津食品，膳食欲增加，宜食生
