第九第九 章章 耐力素质耐力素质 第二节第二节 有氧耐力训练有氧耐力训练 第一节第一节 有氧耐力的生理学基础有氧耐力的生理学基础 第三节第三节 无氧耐力素质无氧耐力素质1 1教学目的教学目的v掌握最大摄氧量的概念、影响因素掌握最大摄氧量的概念、影响因素 v掌握有氧耐力素质的生理基础掌握有氧耐力素质的生理基础 v掌握无氧阈的概念、应用掌握无氧阈的概念、应用 v掌握有氧耐力的训练方法掌握有氧耐力的训练方法 v熟悉无氧耐力素质的生理基础熟悉无氧耐力素质的生理基础 v掌握无氧耐力的训练方法掌握无氧耐力的训练方法2 2重点难点重点难点最大摄氧量的概念、影响因素最大摄氧量的概念、影响因素 有氧耐力的生理基础及训练方法有氧耐力的生理基础及训练方法 无氧耐力的生理基础和训练方法无氧耐力的生理基础和训练方法3 3第一节有氧耐力的生理学基础第一节有氧耐力的生理学基础需氧量：需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧。指人体为了维持某种生理活动所需要的氧。吸氧量（耗氧量或摄氧量）：吸氧量（耗氧量或摄氧量）：在肺换气过程中，由肺在肺换气过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用泡气扩散入肺毛
