腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症术后康复锻炼术后康复锻炼腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动和反射的改变。临床常采用非手术治疗和手术治疗。非手术非手术治疗方法：绝对卧床，骨盆牵引，推拿按摩，理疗，硬膜外封闭。手术手术治疗方法：开窗髓核摘除术。术后功能锻炼需在医院医护人员指导下进行！术后第一天第一天开始功能锻炼程序！第一阶段：第一阶段：下肢肌力锻炼下肢肌力锻炼,防止神经根粘连下防止神经根粘连下肢肌肉萎缩及深静脉血栓的发生肢肌肉萎缩及深静脉血栓的发生 仰卧位直腿抬高运动及双下肢踩单车式的蹬腿仰卧位直腿抬高运动及双下肢踩单车式的蹬腿锻炼：锻炼：防止神经根粘连，初次由 30开始，保持时间由15秒开始逐渐增加，10次/组，2-3组/天。第一阶段：第一阶段：（共 3-5天）踝关节背伸背屈运动踝关节背伸背屈运动：每个动作保持 10秒，重复20次/组，3-4组/天。第二阶段：（主要做腰背肌锻炼）5点支撑法点支撑法平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部
