什么是低盐低脂饮食什么是低盐低脂饮食低低盐盐低低脂脂，通通常常的的理理解解是是膳膳食食要要清清淡淡少少盐盐，即即不不要要太太油油腻腻、太太咸咸。食食用用油油和和食食盐盐摄摄入入过过多多是是我我国国居居民民共共同同存存在在的的营营养养问问题题。为为此此，中中国国居居民民膳膳食食指指南南建建议议，正正常常成成年年人人每每人人每每天天烹烹调调油油用用量量不不超超过过25克克或或30克克；食食盐盐摄摄入入量量不不超超过过6克克。低低盐盐低低脂脂饮饮食食就就是是指指少少吃吃盐盐及及低低脂脂饮饮食食，简简单单说说就就是是少少吃吃（肥肥肉肉和和动动物物油油）油油性性大大的的食食物物，低低盐盐就就是是少少吃吃盐盐或或者者不放盐。不放盐。什么是低盐低脂饮食什么是低盐低脂饮食建建议议：吃吃新新鲜鲜蔬蔬菜菜和和水水果果，如如香香蕉蕉中中的的钾钾可可帮帮助助降降低低血血压压。另另经经证证明明每每日日摄摄入入800毫毫克克钙钙和和300毫毫克克镁镁对对治治疗疗高高血血压压有有益益，多多种种菜菜籽籽、坚坚果果、大大豆豆、豌豌豆豆和和深深色色蔬蔬菜菜中中含含有有丰丰富富的的钙钙和和镁。镁。低盐低脂饮食的重要性低盐低
