从容应对压力人力资源部：徐虹人力资源部：徐虹主要内容 一、何谓压力 二、现代职场人士的压力来源 三、如何缓解压力压力的定义 压力是对精神和肉体承受力的一种要求。也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。DEVOTION皮肤反应：痤疮、黑眼圈、皱纹等生生理理上上头发反应：灰发、掉头发等胃反应：腹部鸣响经常是由于压力造成的。此外还有腹泻、腹脘痛、便秘、不规律的生理周期、很难下咽东西等头部反应：头痛、偏头痛、分散性头痛、穴位性头痛、焦虑症和惶恐症DEVOTION心理上：适度的压力会引起人的警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋,有助于个体应付环境。例如,学生考试、运动员参赛,在适度压力下竞争容易出成绩。但是,过度的压力会带来负面反应,出现消极的情绪,如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观失望、抑郁等,会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降,表现出消极被动。压力来源压力来源压力来源压力来源人人人人人人际际际际际际工作工作工作工作工作工作娱乐娱乐娱乐娱乐娱乐娱乐心心心心心心灵灵灵灵灵灵身体身体身体身
