现在，请大家来做一个非常简单的实验：闭上眼睛，在闭上眼睛，在30秒钟之内不要想猴子。秒钟之内不要想猴子。考试焦虑考试焦虑v焦虑焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑反应、过度焦虑和焦虑症焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。考试焦虑考试焦虑属于过度焦虑过度焦虑。v绝大多数考生在临考前临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象它属于焦虑反应，是正常现象。v适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极和自觉性，提高注意力和反应速度等。和自觉性，提高注意力和反应速度等。v在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是必在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是必要的。要的。v考生在考试前应该做的是如何接受考试焦虑，考生在考试前应该做的是如何接受考试焦虑，而不是如何预防，防止考试焦虑而不是如何预防，防止考试焦虑。焦虑与学习的关系：焦虑与学习的关系：倒倒U U形曲线形曲线(Inverted U Hypothesis)(Inverted U Hypothesis)高高中中低低中中低低学学习习效效率率（成成绩绩）高高焦虑水平焦虑水平 耶克
