-初一（初一（2）班主题班）班主题班会会游戏一：游戏一：先做先做集集体按摩操，大家体按摩操，大家再说再说一说一说 以同桌为小组以同桌为小组（单组的以前后两（单组的以前后两位同学为一个小组）位同学为一个小组）互相照镜子：一个互相照镜子：一个同学照镜子，其中同学照镜子，其中一个同学当镜子一个同学当镜子启启示示各小组准备纸和笔，把使各小组准备纸和笔，把使自己不快乐的事情记录下自己不快乐的事情记录下来。小组讨论，有什么方来。小组讨论，有什么方法可以解决烦恼，使自己法可以解决烦恼，使自己更加快乐呢？更加快乐呢？小组讨论小组讨论 当我们不快当我们不快乐时我乐时我们应该如们应该如何调节何调节情绪，让情绪，让自己快乐呢自己快乐呢？转移注意力 把注意力从导致你情把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。消极情绪的影响。方法之一方法之一让自己快乐起来吧！让自己快乐起来吧！如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他在在适
