第一、油炸食品第一、油炸食品 1、导致心血管疾病元凶、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉油炸淀粉)。2、含致癌物质。、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性。、破坏维生素，使蛋白质变性。第二、腌制类食品第二、腌制类食品 1 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。2 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。、影响粘膜系统（对肠胃有害）。3 3、易得溃疡和发炎。、易得溃疡和发炎。第三：垃圾食品之加工类肉食品第三：垃圾食品之加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)1 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。2 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。第四、饼干类食品第四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）。2 2、严重破坏维生素。、严重破坏维生素。3 3、热量过多、营养成分低。、热量过多、营养成分低。第五、汽水可乐类食品第五、汽水可乐类食品 1 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。、含磷酸、碳酸
