1、婴幼儿睡眠问题及对策浙江大学附属儿童医院黄新文n 育儿知识 http:/www.pangbaba.cc* * 人的一生中有 1/3的时间要在睡眠中度过，婴幼儿睡眠时间更长婴幼儿睡眠问题普遍存在： 30%婴幼儿的会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题睡眠问题婴幼儿的健康影响较儿童及成人更为重要引 言* *睡眠的重要性v是生命的重要生理过程v促进脑能量储存、脑功能的发育及记忆的巩固v婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标v促进机体生长和延缓衰老v增强机体免疫功能，防病抗病v消除疲劳、恢复体力* *v生长发育 : 影响生长激素在睡眠期间的正常分泌v智力 /学习 : 注意力，记忆力，创造力
2、等能力受损引发语言及抽象思维功能缺陷v情绪 : 攻击性强，多动，内控性差v行为：易怒，情绪低落v免疫功能受损 v意外伤害发生率增高睡眠问题对婴幼儿影响* *v父母睡眠不足v父母精神紧张v母亲情绪低落睡眠问题对家庭影响睡眠结构与婴幼儿睡眠特点* *睡眠结构人的正常睡眠有 2种时相 非快速动眼睡眠 (静态睡眠 ) 快速动眼睡眠 (动态睡眠 )v两个时相循环交替进行，构成整个睡眠v平均每 90-110分钟循环一次 (3-5次循环 /晚 )v在两次循环期间伴有短暂的清醒，而后又转入睡眠* *婴幼儿睡眠特点v婴儿期 动态 睡眠占总睡眠时间的比例高（约 50%）v动态 /静态 比例随年龄增长逐步减少v入睡后首先进入活跃 -动态 睡眠（每 50 60min出现一次） v新生儿初睡时为动态睡眠 ,24 内时醒时睡 , 非常随意v3 个月后 , 婴儿进入静态睡眠状态 , 白昼界限分明 , 夜间睡觉苏醒渐少v至 5 6 个月期间 , 整夜睡着* *婴幼儿睡眠规律的形成v睡眠 “ 规律化 ” 婴儿学会在就寝时间独自入睡（自我平静） 婴儿学会在夜间醒来后重新再次入睡 自我平静是婴幼儿成长中逐步学习获得的技能* *1个月 16小时5个月 13小时10个月 12.5小时1 2岁 12小时5岁 11.3小时睡眠时间
