普及科学知识普及科学知识 弘扬科学精神弘扬科学精神青岛市海慈医疗集团肺病科青岛市海慈医疗集团肺病科 陆学超陆学超中医养生保健讲座中医养生保健讲座 个人简介个人简介v陆学超，医学博士，副主任医师，肺病科副主任，山东中医药大学硕士研究生导师，青岛市第二届优秀青年医学专家。v兼任中华中医药学会肺系病分别青年分会副主任委员，山东中西医结合学会呼吸病专业委员会委员等。v从事中医、中西医结合防治呼吸病，尤其是哮喘、慢阻肺、肺纤维化等。第九章第九章 起起 居睡居睡 眠眠 养养 生法生法第一节第一节 起居养生法起居养生法一、起居有常一、起居有常v黄帝内经论养生时强调“起居有常”。“起居”是指生活作息，“有常”是指有一定的规律。v起居养生就是通过调节人的生活起居，使之符合自然界和人体的生理规律的一种养生方法。如何做到起居有常？v提高人体内部节律的顺应性：提高人体内部节律的顺应性：中医学有“天人相应”的理论，认为人体气血的盛衰随日月、星辰、四时、八节的影响而发生周期性的变化。从原始社会起人类就遵循着“日出而作，日落而息”的作息时间，就是顺应自然界的规律。内经素问曰“上古之人，其知道者，发于阴阳，和于术数，
