精选新版指南解读及平衡膳食宝塔的应用讲义(ppt)新版中国居民膳食指南新版中国居民膳食指南(2016)(2016)1 1、食物多样，谷类为主、食物多样，谷类为主2 2、吃动平衡，健康体重、吃动平衡，健康体重3 3、多吃蔬果、奶类、大豆、多吃蔬果、奶类、大豆4 4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉5 5、少盐少油，控糖限酒、少盐少油，控糖限酒6 6、杜绝浪费，兴新食尚、杜绝浪费，兴新食尚一般人群的范围一般人群的范围2 2岁以上岁以上一一 、食物多样，谷类为主、食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。类、大豆坚果类等食物。类、大豆坚果类等食物。类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入平均每天摄入平均每天摄入平均每天摄入12121212种以上食物，每周种以上食物，每周种以上食物，每周种以上食物，每周25252525种以上。种以上。种以上。种以上。谷类、薯类、杂豆类的食物品种数平均每天谷类、薯类、杂豆类的
