2023/1/21第一节个体心理咨询技能第一节个体心理咨询技能第一单元系统脱敏法第一单元系统脱敏法基本原理：肌肉松弛的放松与焦虑、恐惧之间的交互抑制。基本原理：肌肉松弛的放松与焦虑、恐惧之间的交互抑制。由精神病学家沃尔普创立。由精神病学家沃尔普创立。运用程序：运用程序：第一步，学习放松。直接放松或先紧后松第一步，学习放松。直接放松或先紧后松第二步，由轻至重建立焦虑等级。第二步，由轻至重建立焦虑等级。0-1000-100分，循序渐进，级差均分，循序渐进，级差均匀。匀。第三步，系统脱敏。如超过第三步，系统脱敏。如超过2525分，则继续放松。分，则继续放松。注意事项：注意事项：1 1、不同情境分别脱敏；、不同情境分别脱敏；2 2、想象次数因人而定；、想象次数因人而定；3 3、等级合理，开始等级引发的焦虑如果超过、等级合理，开始等级引发的焦虑如果超过5050分，则不合理；分，则不合理；4 4、如无效或效果不好，可改用其他方法。、如无效或效果不好，可改用其他方法。2023/1/22第二单元冲击疗法（第二单元冲击疗法（1）含义：让求助者持续一段时间暴露在现实的或想象的唤起强烈含义：让求助者持续一段
