1、如何做好健康管理遠離菸害，讓呼吸更自由怡仁綜合醫院社區健康服務組蔡牡丹 督導前言 美麗的人生，握在每個人的手中：獨特的您如何經營自己身心靈的成長及健康，自小就要有正面陽光的觀念及健康的生活等到老的時候，終於看到自己變成一位很健康又快樂或躺在床上很不快樂的銀髮族， 決定權在 您 。 生、老、病、死是人生的例行的軌道、貧賤富貴大家一律平等， 無常 的人生也要時時把握 經營權 。您真的聰明嗎？提醒您以下的真相！傷害自己卻不自覺 致命的吸菸是生命的終結者 每 10個菸槍，有 5個死於和抽菸有關之疾病 每 10個菸槍，有 2個罹患癌症 每 10個罹患肺癌的菸槍中，有 9個會死 每 10個菸槍，有 1個罹
2、患慢性肺氣腫 每 10個菸槍，有 2個罹患心臟病菸草是一種最容易上癮的藥物，上癮的程度是酒精的 6-8倍，看看比例：上癮的藥 美國人嗑藥人數 (百萬人 )抽菸喝酒古柯鹼，快克大麻鎮靜劑安定劑12510015532透視香菸殺手香菸有四千種有毒物質菸煙中的尼古丁會刺激中樞神經令 人上癮，導致腦細胞麻痺，失憶、工作能力降低、中風。同時造成血壓上升、心跳加快，加速血液凝 固、阻塞血管造成心肌梗塞、動脈硬化及冠狀血管病變等各種心臟血管疾病的兇手。尼古丁焦油菸煙中的黃色黏性物質，造成手指及牙齒變黃黃，同時會阻塞及刺激氣管及肺部，破壞肺部組織及抑制絨毛排除，常引起反覆性急性支氣管炎和慢性支氣管炎。一氧化碳菸煙中的一氧化碳在血液中跟血紅素融合，減少血液攜氧能力造成缺氧。會使思維跟判斷力受到影響且動脈內壁對膽固醇的滲透力也會增加，導致動脈硬化、狹心症、血栓症 等。菸害導致的疾病 癌症：如肺癌、口腔癌、食道癌、咽喉癌膀胱癌、胰臟癌 呼吸系統疾病：如喉炎、支氣管炎、肺炎、慢性肺氣腫 心臟血管疾病：例如心臟病、中風、末梢血管病變 消化性潰瘍：例如骨潰瘍、十二指腸潰瘍菸害導致的疾病 牙齒疾病：例如口臭、牙周病、牙齦炎 皮膚易老化長斑且產生皮膚病 性功能障礙：精子減少 腰酸背痛：與咳嗽及脊椎的血液循環不良有關 對孕婦的影響：胎兒易早產、體重過輕、智力較差、死亡率增加
