一、心理健康的内容与标准1.什么是健康？2.健康的心理是什么？3.心理健康可以从哪几方面衡量？二、体育健身与心理自我调节1.参加体育健身获得愉悦感2.参加体育健身宣泄不良情绪3.参加体育健身培养意志品质4.消除疲劳，放松心情 1.健康：世界卫生组织（WHO）在1948年就对健康下了明确定义：“健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”健康心理：是指整个心理活动和心理特征的相对稳定、互相协调、充分发展，并与客观环境相统一和适应的心理状态。心理健康的衡量1.遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以社会允许的正确行为去克服；2.面对现实，积极向上，有建设性地处理问题的能力；3.能适应变化的环境，有按照社会公认的形式进行适应和改造环境的能力；4.情绪稳定，没有不必要的紧张感和不安感，能避免过度紧张或焦虑而产生的病态症状；5.表现出与年龄相适应的情绪状态，能尊重别人和被别人尊重；6.能处理生活和家庭问题，善于与人正常交往，坚持原则，保持融洽互助；7.能把挫折转向创造性的活动上去，能进行必要的忍耐，并积极创造条件改变生活和工作环境。体育健身与心理自我调节每个人在学习、生
