精心整理运动伤害及其处理运动伤害及其处理“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。”精心整理案例聚焦小峰跑向跑道去捡足球，此时小丽正在跑道上作短跑测试。小峰和小丽都没注意到对方，重重地撞在了一起.精心整理未戴护具的小轩摔倒后手肘着地，由于感觉不太疼，就继续玩耍。晚上，小轩手臂肿胀，经医生诊断是骨膜损伤，需要吊绷带休息。案例聚焦精心整理运动损伤的原因运动损伤的原因精心整理常见运动伤害及其处理常见运动伤害及其处理1.肌肉痉挛。应马上牵引痉挛的肌肉。例如：小腿肌肉痉挛时，可平坐或仰卧，伸直膝关节，双手握住脚，利用前倾的力量使患足缓慢伸直。2.脚踝扭伤。停止运动，坐下休息并抬高伤肢；冷敷、轻压伤处。精心整理3.骨折。应迅速用夹板固定患处，固定方法是用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好，注意松紧要适度。4.擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。在止血过程中，切记不能用脏毛巾、脏手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。精心整理5.腹痛。降低跑速、加强深呼吸以调整呼吸与运动节奏，同时
