2018年年9月月老洲乡“三减三健 全民行动”一、基本情况不健康的生活方式,是导致慢性病高发的重要原因。因为高盐、高油和高糖所引起的不健康的膳食习惯,也成为威胁我国国民健康的重要危险因素。2018年9月1日为第12个“全民健康生活方式日”,今年的主题是“三减三健 全民行动”。适量盐、油、糖健康三减记心上!二、主要做法适量盐、油、糖1.减盐流行病学调查发现,吃盐太多,会升高血压,而高血压会增加中风、心脏病的发生几率。高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松、肾病等的患病风险。适量盐、油、糖1.减盐膳食指南建议,每天摄入的盐不要超过6克。盐的种类价格 俗话说:便宜没好货,好货不便宜含量 明显偏低适量盐、油、糖建议:做饭的时候使用限盐勺,帮助控制盐的摄入量,也要少放酱油、鸡精、豆豉等调味品。适量盐、油、糖建议:除此之外,也要少吃零食,尤其是薯片、锅巴等,甜点、饮料中的钠含量也不低,少吃为妙。适量盐、油、糖2.减油油脂摄入过多会导致肥胖,还会增加高脂血症、心脏病、糖尿病等的患病风险。适量盐、油、糖2.减油膳食指南建议,成人每天的烹调油摄入量不应超过30克。适量盐、油、糖建议:使用限油壶,油壶上的刻度可以