女性的情绪与压力管理培训教材实用ppt课件.ppt

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资源描述

1女性的情绪与压力管理女性的情绪与压力管理陈陈 川川2006年年3月月2主要内容n1.情绪与女性情绪的特点n2.理解与管理自己的情绪n3.压力的症状与根源n4.压力与生活方式和价值观n5.发展自己的减压系统3一、情绪与女性情绪的特点n情绪(或情感)是一种体验,是与人的生理需要和社会需要是否得到满情绪(或情感)是一种体验,是与人的生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映。情绪是我们的主观感受,是我们内在的情感波动。足的一种反映。情绪是我们的主观感受,是我们内在的情感波动。n情绪的发生主要涉及环境刺激、生理状态和认知三种因素。n情绪的分类:情绪的分类:n古代七情中的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”n情绪的基本形式:快乐、愤怒、悲哀和恐惧等n其他情绪:疼痛、厌恶和愉快;爱与恨;骄傲与羞耻;罪过与悔恨。n心境是比较持久的情绪状态;激情是强烈而短暂的爆发式情绪发应;应激是遇到突发事件紧张状态下的发应。n情绪连接着生理的反应,呼吸、循环系统、肌肉、腺体和内分泌,以及代谢过程。n情绪连着表情,应激状态和心理矛盾与人的健康忧密切关系。n人的反应:紧觉期(自卫)、抵抗期(维持平衡)、衰退期(身体能量枯竭)

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