1、我的健康我做主My health.Its up to me.你健康嘛！？解决 1.什么是健康 ?2.健康的标准？3.如何让自己健康？健康什么叫健康？W H O （世卫） 提出 “ 健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有病和不虚弱” 。传统的健康观是现代人的健康观是“ 无病即健康 ”“ 整体健康 ”世界卫生组织提出身心健康八大标准 1、食得快 内脏功能正常； 2、便得快 胃肠功能良好； 3、睡得快 神经系统功能协调；4、说得快 头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功能正常：5、走得快 精力充沛； 6、良好的个性 坦荡胸怀与达观心境； 7、良好的处世能力 能保持对社会外环境与机
2、体内环境的平衡； 8、良好的人际关系 助人为乐，与人为善。健康的标准问题来了！什么是亚健康？亚健康WHO：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为 阴性 ，但人体有各种各样的不适感觉。阴性 ：表示没有检测到（或者检测到的量极少）特定的物 质或者是微生物 阳性 ：表示检测到了，强阳性表示检测到的量很大。 指身体虽然没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。也叫第三状态。1.精神紧张，焦虑不安 ; 2.孤独自卑，忧郁苦闷 ; 3.注意力分散，思考肤浅 ; 4.容易激动，无事自烦 ; 5.记忆减退，
3、熟人忘名 ; 6.兴趣变淡，欲望骤减 ; 7.懒于交往，情绪低落 ; 8.易感乏力，眼易疲倦 ; 9.精力下降，动作迟缓 ; 10.头昏脑涨，不易复原 ; 11.久站头昏眼花目眩 ; 12.肢体酥软，力不从心 ; 13.体重减轻，体虚力弱 ; 14.不易入眠，多梦易醒 ; 15.晨不愿起，昼常打盹 ; 亚健康自测法16.局部麻木，手脚易冷 ; 17.掌腋多汗，舌燥口干 ; 18.自感低烧，夜有盗汗 ; 19 腰酸背痛，此起彼伏 ; 20.舌生白苔，口臭自生 ; 21. 口舌溃疡，反复发生 ; 22.味觉不灵，食欲不振 ; 23.发酸嗳气，消化不良 ; 24.便稀便秘，腹部饱胀 ; 25.易患感冒，唇起疱疹 ; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛 ; 27.憋气气急，呼吸紧迫 ; 28.胸痛胸闷，心区压感 ; 29.心悸心慌，心律不整 ; 30.耳鸣耳背，易晕车船。 亚健康自测法一旦三十选中六，恭喜你成为亚健康一族成员。
