情绪疏导及压力管理.ppt

湖北心理卫生协会咨询培训中心 徐 云徐云： 湖北省心理卫生协会咨询培 训中心主任 湖北联合同济心理研究中 心 首席研究员 美国催眠治疗师评审委员会 ACHE临床 治疗师 国家一级企业培训师、高级心理咨询师 “时代光华 ”特约讲师 香港专业效能学院 NLP执行师、授证培训师 湖北省 NLP企业教练技术研究会秘书长这次讲座的主要内容： 情绪是怎样的？ 压力是怎么一回事？ 什么方法可以应对自己的负面情绪和压力我们的宗旨：总是 更轻松 更快乐 更成功 更幸福 情绪的来 源 正面情绪： 负面情绪： 高兴 兴奋 幸福 轻松 快乐 愤怒 伤心 恐惧 害怕 失望 紧张 内疚 是什么导致产生负面情绪？ 事情与内心的 “应该 ”发生冲突时，负面情绪就会产生出来。 事情与内心的 “应该 ”相吻合时，出来的就多数是正面情绪。应该（负面情绪） 愤怒（负面情绪） 失望（负面情绪） 遗憾（负面情绪） 紧张（正面情绪） 高兴（正面情绪） 幸福