1 孕期营养与体重管理孕期营养与体重管理2 什么是孕期营养？什么是孕期营养？*胎儿在母亲子宫内发育成长，需要从母体 获取营养；*为了满足胎儿生长、发育，孕妇需要补充 各种营养素；*充足、完整、全面均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。3孕期所需要的营养素孕期所需要的营养素l叶酸 l铁l维生素Al维生素Dl脂肪l钙l蛋白质lDHA4学习目的学习目的l掌握孕期饮食保健要点l掌握孕期饮食均衡的措施l了解孕期体重增长适当的重要性5要吃好的要多吃从网络、书上、老人那得来健康理论6三大营养素产能比碳水化合物占5565%蛋白质占10-15%脂肪占20-30%孕期膳食原则三大营养素供能比例孕期一日食物的构成 78三餐能量分配比例早餐30%午餐40%晚餐30%三大营养素供能比例孕期一日食物的构成 孕期膳食原则8 三餐外加餐的原则三餐外加餐的原则l时间选择：上午9点，下午3点和晚上睡前l食物选择：正餐中留出10%热量l注意事项：加餐的食物应计算在全天总能量内，且不能超过规定的总热量 孕期膳食原则9孕期的分期l妊娠全过程总共近10个月，根据其临床特点和营养生理特点，分为3期，前3个月称为妊娠早期，中期4个
