三减三健 迈向健康健康教育知识讲座健康教育知识讲座1 内 容一、概述二、生活中影响健康的因素三、三减三健内容四、结束语 22022/12/31一、概 述 人体衰老是不可逆转的发展过程，随着年龄的增长，老年人器官功能逐渐衰退，容易出现代谢紊乱，导致营养缺乏病和慢性病的危险性增加。合理的饮食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。32022/12/31健康生活方式有哪些内容？目前，我国居民平均期望寿命为77.4岁，健康寿命只有62.3岁。人均生活不能自理达15年之久。1.遗传15%：2.出生缺陷、高血压、糖尿病、肿瘤等疾病。3.外因85%：4.社会因素10%（经济、人口、文化教育）5.医疗因素8%（诊疗服务可及性，作用的发挥）6.环境因素7%（自然环境）7.生活行为和生活方式60%（营养，运动，心理）42022/12/31生活中影响健康的因素 合理饮食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 首先，我们先了解一下营养素的种类和食物的分类。52022/12/31 生活中影响健康的因素 食物是多种多样的，每种食物都含有不同的营养成分，任何一
