1、,林国模,保护肾脏,世界第六个肾脏病日（2011.3.10）,2011年世界肾脏日的口号,保护肾脏，挽救心脏 Protect Your Kidneys and Save Your Heart,这是我们的肾脏!,这是我们的肾脏!,肾脏功能,1,2,3,4,维持水分、酸碱和电解质的平衡。,排泄体内多种有害的代谢物质,制造红血球生成素，刺激骨髓制造红血球,活化维生素-D，维持钙磷平衡；,肾脏功能,5,6,7,8,通过肾素-血管紧张素系统调节血压。,肾藏精，是指肾脏具有储藏精气，与人体生长发育和生殖能力相关的功能。,肾主水，是指肾脏具有主管全身水液代谢，调节体内水液平衡的功能。,肾主纳气，是指肾脏具有
2、摄纳吸入之气的功能。,肾脏功能,2,3,4,保养肾脏,避免药物伤害,药物损害,阿司匹林,扑热息痛,非那西丁,解热镇痛药,药物损害,感冒通（氯芬黄敏）,药物损害,中药也有肾损害,饮食技巧最重要,1,2,3,4,平时每餐的饮食，鸡肉、猪肉或鱼肉选择一样就足够了。,蛋与豆制品也可取代肉类，饭菜中有蛋类或豆制品时，肉类的摄取量应适当减少。,将单调的面食丰富化，如：阳春面加一个茶叶蛋或卤干，再加一盘炒青菜或海带来取代一盘大肉炒面。,吃火锅时多放些蔬菜，如：香菇、金针菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛肉外，海鲜类、蛋饺、鱼、冻豆腐等也算肉类，要适量食用。,饮食技巧,5,6,7,8,均衡饮食，避免营养不良
3、造成机体免疫力下降，减少生病的机会，可间接避免损害肾脏。,平时不要经常暴饮暴食，可避免造成过多的代谢废物潴留体内。,适量饮水不憋尿，成人每天需喝15002000ML的水，保持每天的尿量在1500ML左右。,饮食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。,饮食技巧,选择最养肾的食物,栗子,枸杞子,山药,何首乌,此外，干贝、鲈鱼，虫草等也有显著养肾功效。,以下种类食物少吃或忌吃。,饼干类,烧烤类,油炸类,方便类,罐头类,腌渍类,油腻类,辛辣类,养成良好生活习惯,科学食用蔬果,饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。,不要用饮料代替开水,食用蛋白质要适量,如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类， 长期如此会使肾功能受到损害。 每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个应该再减少。,控制盐的摄入量,,Thank You !,
