1、在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。课程名称课程名称 企业职工心理调适与情绪压力管理主讲：罗洪奔中南大学商学院工商管理博士加拿大里贾纳大学高级访问学者课程内容课程内容 一、 认识压力二、压力与心理三、直面压力 职场压力心理分析和心理调适 四、对抗压力 生理技术 时间管理 音乐治疗 营养调理 在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。世界卫生组织健康的定义健康定义： “不但没有躯体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理
2、状况和社会适应能力 ”。和谐的人际关系 良好的社会适应能力正确的自我意识 乐观向上的生活态度良好的情绪调控能力在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。来自中国抑郁症的情况报告 全世界心理疾病已成为第四大疾病，全球约 4亿人患有抑郁症，英国一半的妇女服用抗抑郁药。 我国抑郁症患者占总人口的 4%8%，约 5500万人，导致自杀人数为 80万人，远超过年交通事故死亡人数的15万人。每 2分钟有 1人自杀， 8人自杀未遂。可怕的是，约 90%左右的抑郁患者没有意识到并及时就医，成为隐匿在社会中的定时炸弹。 在机
3、关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。来自世界卫生组织的警告按照世界卫生组织（ WHO）资料， 1990年中国精神疾病在疾病总负担的排名居首位。患有精神障碍的人数约 6500万，最严重的是抑郁症、狂躁 抑郁症、精神分裂症、妄想 强迫症、酒精滥用以及痴呆。在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。一、认识压力压力也叫应激，这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 心理学家曾形象说：压力就像一根小提琴弦，没
4、有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。人需要将压力控制在适当的水平 使压力的程度能够与生活协调。（一） 石化企业员工压力来源工作时间长，劳动强度大，导致精神压力大，三班倒导致生物钟紊乱，三餐不准时导致不同程度的消化道疾病。职业本身巨大的责任性与风险性、知识不断更新、继续学习与晋升压力的来源。在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。1.工作中的外在压力 同事间竞争及业务配合度； 年度升迁考绩及调薪； 工作调动；新职务挑战； 人事调动；新单位适应； 单位绩效表现；新领导适应。 工作过度和时
5、间紧迫 缺少变化，缺少交流 ， 知识更新太快 与上司、同事的冲突 缺少对决策的影响力，不明确角色规定在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。2.工作中的自发性压力 担心能力不够、不能胜任、优柔寡断； 个性不够开朗，人际关系欠佳； 过高自我期望，完美主义作祟； 承担完全责任，超负荷工作大包大揽； 好胜心强烈，处处都要赢过； 家庭因素及个人情绪引起烦躁压力； 身体欠佳，无法应付工作。在机关大会上，魏书记要求，全体机关同志要争做 “五型 ”干部，年轻同志更要积极努力，要深刻领会并努力践行 “五型 ”干部各项标准。3. 其他诱发因 素工作应急 引 发 因 素 可 能 的 后 果工作条件 工作超载、物理危险、工作多变、技术应急体力和精神疲劳、烦恼和紧张增加角色应急 角色不稳定、性别偏见、性骚扰焦虑和紧张增加、工作成绩低、工作不满意人际关系 不理想社会支持体系、竞争嫉妒、不关心员工压力增加、血压上升、工作不满职业发展 降职、升职、工作安全性、抱负受挫能力降低、失去自信、焦虑增加、工作不满组织结构 非人性化结构、监督培训不足、不能参与决策低动力和生产力、工作不满家 庭 夫妻缺乏支持、婚姻冲突、双重工作应急心理冲突和疲劳增加、低动力、婚姻冲突增加
