1、第一节第一节 评价自己的健康状况评价自己的健康状况（一）知识目标（一）知识目标1学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标（二）能力目标1学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标1正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想
2、。2了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。1、 有人说：有人说： “ 没病没灾、体育没病没灾、体育成绩都达标就是健康成绩都达标就是健康 ” 。你同意他。你同意他的观点吗？的观点吗？2、 你根据什么标准来评价自己你根据什么标准来评价自己的健康状况？的健康状况？ 健康的真正含义是什健康的真正含义是什么？么？议一议健康不仅仅是没有疾病或健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体虚弱状态，而是指个体在身体、心理和
3、社会三方面的完满状、心理和社会三方面的完满状态。态。 世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：3社会适应能力：即每个人的能力社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。的角色。 健康的三个层次：健康的三个层次：1躯体健康：指躯体的结构完好和躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。功能正常。2心理健康：又称精神健康，指人心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境自我，正确地
4、认识环境和及时适应环境。3、 哪些题目是评价哪些题目是评价 身体健康的身体健康的？ 哪些题目是评价哪些题目是评价 心理健康的？心理健康的？ 哪哪些题目是评价些题目是评价 社会适应状态的？社会适应状态的？4、 为什么要从这三方面评价一为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？个人的健康状况？议一议评价身体健康的有：评价身体健康的有：2、 5、 7、 9、 13、 14、 16、 21、 23评价心理健康的有：评价心理健康的有：1、 3、 4、 6、 7、 17、 18、 20、 24、 25评价社会适应的有：评价社会适应的有：1、 3、 8、 10、 11、 12、 15、 19、 22问题分类的参考：问题分类的参考：有调查表明，在机场从事调度的工作人有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。压又下降。想一想：想一想： 不良情绪对身体健康有影响吗不良情绪对身体健康有影响吗？
