1、 1 我的职业生涯规划档案 班级： 姓名 日期： 2011 年 12 月 17 日 一、自我认知 1自我描述 个性特征： 性格具有两面性，在日常生活中较为开朗，性格大大咧咧的，是典型的北方女孩。但在生活中还有另一方面的我，文静，稳重，遇事冷静 ，沉着。 兴趣爱好： 听歌，看电影，写作，阅读外国文学作品，旅游 喜欢的文学作品： 茶花女 喜 欢的歌曲： 经典怀旧歌曲和轻音乐 心中偶像： 邓小平， 孙燕姿，邓肯 人生格言： 1 生命是属于你自己的，你可以根据自己的愿望去生活 。 2 走自己的路让别人说去吧。 选择职业志向或理想： 做一位小学语文教师 2自我盘点 自己的优势分析： 遇事时不慌张，善于理
2、性分析。 对自己的未来的生活方向很明确，喜欢自己所在的学校和所选的专业，未来要做的也是和自己所选的专业相关的。 自己的劣势分析： 专业方面的知识掌握的不足， u 教师技能了解不够。 自己的优点分析： 学习努力，对生活和学习有热情，执着。善于发现生活，体会生活，不断地完善自己。 自己的缺点分析： 遇见大事时比较冷静，可是在细小的事情上感性远远大于理性，喜欢凭自己的主观感觉去做事，缺乏全面思考 。 3你如何描述自己？ （ 1）你的霍兰德类型： S E A 请根据表 3-1“霍兰德职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下列出最能描述你自己的语句。 表 3-1 “霍兰德类 型”表中符
3、合你自身情况的描述： 1.具有此类倾向的个体，喜欢与人为对象的工作。他们通常言语能力优于数理能力，2 善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强。习惯于与人商讨或调整人际关系来解决面临的问题。不太喜欢以机械和物品为对象的工作。适合从事咨询、培训、辅导、说劝类工作。 2. 具有这种兴趣倾向的个体，喜欢制定新的工作计划、事业规划以及设立新的组织，并积极地发挥组织的作用进行活动 ;喜欢影响、管理、领导他人；自信、支配欲、冒险性强。他们不喜欢具体精细、或需要长时间集中心智的工作。 3.具有此类倾向的个体，对具有创造、想象及自我表现空间的工作显示出明显偏好。他们和研究型倾向的个
4、体相同之处在于创造倾向明显，对于结构化程度较高的任务及环境都不太喜欢，对于机械性及程式化的工作了无兴趣。也比较喜欢独立行事，不太合群。但两者所不同的是艺术倾向明显的个体好自我表现，重视自己的感性，直觉力较好，情绪变化较大。 （ 2）你的 MBTI 偏好类型： I S F J 请根据表 2-1“ MBTI 维度解释”表和表 2-2“ MBTI16 种性格类型及其 通常具有的特征”表中对 MBTI 类型的描述，写下最能描述你自己的语句。 1. 注重现实，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，能清楚地记住事物的细节，诸如声音的音色或面部表情。 2.
5、务实和实事求是 3. 追求具体和明确 4. 基于个人价值观来运用情感，并以此确定自己与他人的关系。重视和谐与合作，并尽力去创造 5. 有坚定的主张，依据明晰的评估和收集的丰富信息来做出决定。重视已建立的程序和权威，相信由于这些东西起了很好的作用，因而才能存在下来。因此，只有当新的资料已显示出有利于人和事的变化 时，才会支持这种改变。 6. 可靠周全，愿意为别人和有关群体效力，并忠实地履行职责。总是精力旺盛地工作，完满按时地完成任务。只要认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但却厌烦去做认为毫无意义的事情。 7. 常注意人们的要求和需要并设法去满足这些需求。认真地接受各种角色和职务并希望别人也
6、这样去做。 注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约3 谈。 （二）职业清单 1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业 根据你的兴趣探索结果 ，列出至少 10 种与你霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。 职业 霍兰德代码（ 3 个字母） （ 1） 心理咨询师 SEA （ 2） 教师 SEA （ 3） 辅导培训师 SEA （ 4） 推销员 CEI （ 5） 银行会计 CES （ 6） 商品营销员 CER （ 7） 英语翻译家 AES （ 8） 商业管理 SCR （ 9）
7、图书管理员 CSA （ 10） 记者 ASI （ 11） （ 12） （ 13） 注意：同时请参考你所做的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ 通过测试和自己的兴趣爱好，我想做一 名人民教师。 2. 你的 MBTI 类型所建议的职业 根据你的 MBTI 类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你感兴趣的职业，至少要有 10 种。 职业 （ 1） 教师 （ 2） 心理咨询师 （ 3） 企业管理人员 （ 4） 辅导培训师 （ 5） 作家 4 （ 6） 舞蹈家 （ 7） 美术师 （ 8） 室内设计师 （ 9） 商品推销员 （ 10） 会计 （ 11） （ 12） （ 13） 注意：这
8、些工作有什么共通之处吗？请根据自己的 MBTI 类型思考，什么样的职业能使你感到满意？ 共同之处是不是与具体事物打交道，而多是与人打交道。 教师和作家还有企业管理我很喜欢 （三）将你的清单上的职业进行分类和进一步探索 对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线上。比如，若“医生”这个职业在你的兴趣列表和 MBTI 列表中都有出现，就将它列在第一类中，在第四类中，列出那些你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。 第一类：很有可能 在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业 教师 心理咨询师 辅导培训师 商品推销员 注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业
9、上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。 第二类：比较有可能 在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业 图书管理员 记者 作者 5 注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。 第三类：有些可能 根据你的举趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职业 会计 翻译家 注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？ 会与我学习的专业内容不符，在操作中会遇到专业方面的困难。会有很大的矛盾冲突。多学习有关这方 面的专业知识，会选择一些辅导班加强学习。 第四类：其他的职业 在兴
10、趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业 主持人 报社编辑 注意：这些职业的可能性通常不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动？想想你的目标和信念是 否与这些工作匹配。 因为自己喜欢表达自己的想法，喜欢与人沟通。喜欢语言和文字类的工作，通过这些可以把自己的想法与他人交流。我认为我想做的教师工作也与这些匹配，教师机是要把自己的知识 更好地传授给他的学生。 （四）你的价值观 你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。 1. 人生是一段坎坷不平的旅途，在这个旅途中会遇到许许多多的困难， 面对困难时我们要有一颗战胜困难的决心，相信阳光总在风雨后 2. 生活中要
11、保持一种积极乐观的心态，心态表现我们对生活的态度。不管发生什么，我们都要笑着面对。 3. 三百六十行行行出状元，我们不要挑剔职业的高低与贵贱，只要努力付出，我们一定会在自己的领域中做出成绩。 4. 亲人是伴随在我们左右的，在生活中我们要尊老爱幼，爱护自己的家人。 6 5. 幸福是人生追求的目的，要追求幸福，不要拿自己的错误惩罚自己，不要拿自己的错误惩罚别人，不要拿别人的错误惩罚自己。 （五）你的技能 找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。 1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词） （ 1） 勤奋 （ 2） 善良 （ 3） 责任感强 （ 4） 积极向上 （ 5） 乐观 2. 你最重要的五项
12、可迁移技能（动词） （ 1） 观察 （ 2） 思考 （ 3） 摸索与探究 （ 4） 采访 （ 5） 想像 3. 你最重要的五项专业技能（名词） （ 1） 阅读与写作 （ 2） 唐诗宋词 （ 3） 古典文献 （ 4） 现当代文学 （ 5） 现代汉语 （六）继续探索的职业清单 重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业（可 以是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点的职业）。 教师 心理咨询师 企业管理 市场营销员 注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前就轻易地将它排除。在这张清单上，你需要有足够
13、的职业供自己探索，但也要有一定的目标。也就是说， 最好不7 少于 5 个，不多于 10 个。将你的精力集中在下面这些职业上。 作为职业探索的一部分，下一步我打算： 收集、研究与特定领域的职业有关的书面信息 采防有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助 通过选修课来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 通过业余兼职、实习或做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 通过参加专业培训班加强该技能的提升 （七）目标设立与行动计划 1. 确定 职业目标 和路径 近期 职业 目标 （大学目标 ， 现
14、在至毕业） 努力学习专业知识，增强专业能力。在大四前入党 中期 职业 目标 （至毕业后 5 年）如毕业后第一年要 第二年要 或在 XX 方面要达到 如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁、求学深造等。 工作方面希望可以成为一名人民教师，学到更多的教师技能，能结交更多朋友 在金钱方面有一定积累 长期 职 业 目标 （毕业后 5 年至 10 年）如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划。 事业一直可以积极向上发展教出更多的学生 有一个幸福的家庭， 孩子健康成长 自己可以捐赠一些钱财衣物给贫困山区的孩子 2制定 行动计划 （一）思想政治及道德素质方面；
15、（二）社会实践与志愿服务方面；（三）科技学术创新创业方面； (四 )文体艺术、社团活动与身心发展方面；（五）技能培训方面包括英语，计算机，专业资格证书等；（六）学业方面 短期 计划 每个假期都去学校义务实习 在假期生活中去打工 考取秘书证 中期计划 在大四着手找工作，期望在毕业之后找到自己喜欢的工作 在大三准 备考研工作 8 大四时候参加公务员考试 长期计划 考取教师编制 做一名人民教师 努力工作，在 工作中不断提高完善自己的工作能力 表 3-1 霍兰德职业兴趣类型 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 实用型 R 用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢
16、户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作 具体实际的事物，诚实，有常识 使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物 ”工作的能力比与 “人 ”打交道的能力更为重要 园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、兽医、足球教练员 研究型 I 喜欢探索和理解事物，喜欢学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣 知识，学习，成就，独立 分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性的解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立的工作，一定的写作能力 实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授 艺术型 A 喜欢
17、自我表达，喜欢 文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意 有创意的想法，自我表达，自由，美 创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放 作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师 社会型 S 喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务 服务社会与他人，公正，理解，平等，理想 人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任 教师 、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士 企业型 E 喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到
18、个人或组织的目标，希望成就一番事业 经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任 说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向 律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理 喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一准确、有条文书技巧，组织能力，听取并遵从的指示能文字编辑、会计师、银行家、9 事物型 C 个大的机构中处于从属地位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达 到特定的标准 理、节俭、盈利 力，能够按时完成工作 并 达到 严格 的 标准，有组织有计划 薄记员、办事员、税务员和计算机操作员 10 表 2-2 MBTI16 种人格类型
19、及其通常具有的特征 ISTJ ISFJ INFJ INTJ 沉静，认真；贯彻始终，得人信赖而取得成功。讲求实际，注重事实，能够合情合理的去判定应做的事情，而且坚定不移地把它完成，不会因外界事物而分散精力。以做事有次序，有条理为乐不论在工作上，家庭 上或者生活上。重视传统和忠诚。 沉静友善，有责任感和谨慎。能坚定不移的承担责任。做事贯彻始终，不辞辛劳和准确无误。忠诚，替人着想，细心；往往记着他所重视的人的种种微小事情，关心别人的感受，努力创造一个有秩序，和谐的工作和家庭环境。 探索意念、人际关系和物质拥有欲，的意义和它们之间的关系。希望了解什么可以激发人们的推动力，对别人有洞察力。尽责，能够履行
20、他们坚持的价值观念。有一个清晰的理念以谋取大众的最佳利益。能够有条理地、果断地去实践他们的理念。 有具有创意的头脑、有很大的冲劲去实践他们的理念和达到目标。能够 很快地掌握实情发展的规律，从而想出长远的发展方向。一旦作出承诺，便会有条理地开展工作，直到完成为止。有怀疑精神，独立自主；无论为自己或是为他人，有高水准的工作表现。 ISTP ISFP INFP INTP 容忍、有弹性；是冷静的观察者，但当有问题出现，便迅速行动，找出可行的解决方法。能够分析那些东西可以使事情从大量资料中，找出实际问题的重心。很重视事情的前因后果，能够以理性的原则把事实组织起来，重视效率。 沉静、友善，敏感和仁慈。欣赏
21、目前和他们周遭所发生的事情。喜欢有自己的空间，做事又能把我自己的时间。 忠于自己所重视的人。不喜欢争论和冲突，不会强迫别人接受自己的意见或价值观。 理想主义者，忠于自己的价值观及自己所重视的人。外在的工作和内在的价值观所配合。有好奇心，很快看到事情的可能与否，能够加速对理念的实践。试图了解别人、协助别人发展潜能。适应力强，有弹性；如果和他们的价值观没有抵触，往往能包容他人。 对任何感兴趣的事物，都要探索一个合理的解释。喜欢理论和抽象的事情，喜欢理念思维多于社交活动。沉静、满足，有弹性，适应能力强。在他们感兴趣的范围内，有非凡的能力去专注而深入的解决问题。有怀疑精神，有时喜欢批评 ，常常善于分析
22、。 ESTP ESFP ENFP ENTP 有弹性，容忍；讲求实际，专著及时的效益，对理论和概念上的解释感到不耐烦，希望以积极的行动去解决问题。专注于 “此时此地 ”，喜欢主动与别人交往。喜欢物质享受的生活方式。能够通过时间达到最佳的学习效果。 外向，友善，包容。热爱生命、热爱人，爱物质享受。喜欢与别人共事。在工作上，能用常识、专注现实的情况，使工作富有趣味性。富灵活性、即兴性，易接受新朋友和适应新环境。与别人一起学习新技能可以达到最佳的学习效果。 热情而热心，富于想象力。认为生活是充满很多可 能性。能够很快的找出事情和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，
23、又乐于欣赏和支持别人。即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。 思维敏捷，机灵，能激励他人，警觉性高，勇于发言。能随机应变地去应付新的和富于挑战性的问题，善于引出在概念上可能发生的问题，然后很有策略的加以分析。善于洞察别人。对日常例行事务你感到厌倦。甚少以相同的方法处理同一事情，能够灵活地处理接二连三的新事物。 ESTJ ESFJ ENFJ ENTJ 讲求实际，注重现实，注重事实。果断，很 快做出实际性的决定。能够安排计划和组织人员以完成工作，尽可能以最大效率的方法达到目的。能够注意日常例行工作的细节。有一套清晰的逻辑标准，会很系统的跟着去做，也想别人跟着去做。会以强硬的态度去
24、执行计划。 有爱心、尽责，合作。渴望有和谐的环境，而且有决心营造这样的环境。喜欢与别人共事以能准确地、准时地完成工作。忠诚，即使在很细微的事情上也如此。能够注意别人在日常生活中的需要而努力供应他们。渴望别人赞赏他们和欣赏他们所做的贡献。 温情，有同情心，反应敏捷和有责任感。高度关顾别人的情绪、需要和动机。能够看到每个人的潜质，要帮助别人发挥自己的潜能。能够积极的协助别人和组织的成长。忠诚，对赞美和批评都作出很快的回应。社交活跃，在一组人当中能够惠及别人，有启发人的领导才能。 坦率、果断、乐于作为领导者。很容易看到不合逻辑火热缺乏效率的成绩火热政策，从而开展和实施一个能够顾及全面的制度去解决一些组织上的问题。喜欢有长远的计划、喜欢有一套制定的目标。往往是博学多闻的，喜欢追求知识，又能把知识传给别人。能够有力的提出自己的主张。
