1、1.人体的心血管系统的组成为 A.心脏和血液 B.心脏和血管 C.内脏和肌肉 D.心肌和血液 A2 心血管系统的影响 心脏工作的“节省化“定义为 A.经常锻炼的强有力的心脏 ,进行重要工作时心脏和血压的变化都小于一般人 B.经常锻炼的强有力的心脏,进行轻度运动和工作时,在负荷相同的条件下,心脏和血压的变化都小于一般人 C.经常锻炼的的心脏,心率和血压的变化都小于一般人 D.上答案全不对 B3.心血管系统的影响 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人 A.一样 B.大 C.小 D.以上答案全不对 C4 呼吸系统的组成为: A.鼻、喉、肺和支气管 B.嘴、喉和支气管 C.鼻、喉、肺和心
2、脏 D.嘴、喉、支气管和肺 A5.一般人的呼吸差为（） ，经常锻炼的人的呼吸差为（） A.3-4Cn 10-12Cm B.5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm 以上 B6.一般人的肺活量为（） ，经常锻炼的人的肺活量为（） A.3000-4000ml，8000ml B.5000ml，7000ml C.3000-4000ml，5000ml D.2000ml，4000ml C7.一般人的每分钟呼吸为（） ，经常锻炼的人的为（） A.17-19 次 8-12 次 B.8-12 次 17-19次 D.15-16 次 13-14 次 D.以上答案全不对 A8.人体
3、的神经系统由（）组成 A.中枢神经系统及神经末梢 B.脑和神经组成 C.中枢神经系统及周围神经系统组成 D.脑神经及周围神经系统组成 C9.人体的一切活动都是在（）系统的支配和调节下进行的 A.脑神经 B.周围神经 C.脊神经 D.意识 A10.人体的运动系统的组成为骨骼、关节和（）组成 A.神经 B.肌肉 C.收缩 D.以上答案全不对 B11.人体的运动系统的组成为：（） A.骨骼、肌关节、组织 B.关节、骨骼和肌肉 C.关节、肌肉 D.神经、骨骼和肌肉 B12.经常参加体育锻炼的人，能使骨骼发生良好的变化，肌附着处的-增大， （）增厚、 （）-的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐 A.骨密
4、质、骨突、骨松质 B.骨突、骨密质、骨松质 C.骨密质、骨突、骨松质 D.骨松质、骨密质、骨突 B13 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高-Cm A.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm 以上 D.以上答案全不对 B14 人体骨与骨连接能活动的地方叫（） A.骨折 B.关节 C.韧带 D.关节囊 B15 人体各器官中只有（）对氧的需求最敏感 A.肺 B.脑 C.心脏 D.神经 B16 脑对氧的需求 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C17 获得健康的 身体最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.适当的营养 C.乐观的
5、情绪 D.体育锻炼 D18 环境 影响人类生长发育的环境主要指 A.社会环境 B.政治环境 C.自然环境 D.家庭环境 A19 人体各器官、组织的不断分化，身体形态，生理机能不断发展成熟和完善的过程称为（） A.发展 B.生长 C.发育 D.分化 C20 人体从小到大，由矮到高，由轻到重是构成人体细胞不断繁殖和细胞间质不断增多的结果，这个量的渐变过程称为（） A.发育 B.生长 C.成熟 D.完善 B21 同化与异化作用 人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（） 。 A.同化作用占优势 B.异化作用占优势 C.同化作用与异化作用趋于下降 D.同化作用与异化作用趋于平衡 D22 古人云“一母生
6、九子，九子各不同“是指人体生长发育具有（） A.遗传性 B.变异性 C.个性 D.差异性 B23 人类的生理特征不断进步这是（）的结果 A.生产劳动 B.体育锻炼 C.遗传 D.变异 D24 体育锻炼对新陈代谢的影响是（） A.同化作用加强 B.异化作用加强 C.二者均加强 D.二者保持不变 C25 青年时期，新陈代谢的（） ，所以人体表现为生长 A.同化作用占优势 B.异化作用占优势 C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.同化作用与异化作用趋于下降 A26 当（）时，人体各器官机能逐渐下降，使人体逐渐变得衰老 A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用趋于平衡
7、D.同化作用与异化作用均减弱 B27 “少吃多动能减肥“这是因为新陈代谢（） A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用不变 D.同化作用与异化作用均减弱 B28 俗话说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会挖洞“ 是指生物体都具有（） A.遗传性 B.变异性 C.继承性 D.延续性 A29 人体生长发育的物质前提是（） A.遗传 B.运动 C.变异 D.营养 A30 人体生长发育的绝对因素是（） A.遗传 B.环境 C.变异 D.体育锻炼 A31 连续练习法 按一定的要求， （）进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 A.不定时 B.间歇 C.持续 D.变换 C3
8、2 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（）% ） ，以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C33 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则 A.自觉积极，全面发展 B.自觉认真，均衡发展 C.逐个突破，全面提高 D.提高强度，均衡平稳 A34 用较重的重量，以普通的速度做（）次数的练习 A.最多重复 B.最小重复 C.一般重复 D.都不是 A35 身高、胸围和体重指数公式（） A.身高（厘米）-体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 B.体重（千克）+安静时胸围（厘米）-身高（厘米）=评定指数 C.身高（
9、厘米）/体重（千克）+安静时胸围（厘米）=评定指数 D.身高（厘米）+体重（千克）+ 安静时胸围（厘米）=评定指数 A36 力量是作为克服（）和保持肌肉紧张的能力 A.重力 B.张力 C.反作用力 D.作用力 C37 身高胸围和体重指数标准：（）为健壮 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A38 采用间歇训练法训练时心率保持在（）次/分为理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B39 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的（） ，是长期体育锻炼的客观规律的反映 A.基本内容和根本原理 B.基本条件和客观原理 C.基本要
10、求和指导原理 D.基本条件和指导思想 C40.体育锻炼是人类特有的一种（）的健身手段 A.有方法，有条件 B.有目的，有意识 C.有方式，有手段 D.有场地，有器材 B41.重复练习法,是对某一锻炼方法，按一定负荷要求， （）进行锻炼的方法。 A.多次重复某一动作 B.多次重复一个练习 C.反复练习 D.单一练习 B42.锻炼身体的方法有：（）等练习方法 A.重复、间歇、连续、变换、综合 B.重复、间接、直接、变换、综合 C.重复、间歇、连续、变换、综合 D.重点、间接、直接、改变、综合 A43.重复练习法要合理掌握重复的（）和（） A.次数、方法 B.内容、方法 C.内容、时间 D.次数、时
11、间 D44.重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 A.90-100 B.80-90 C.85-95 D.70-90 A45.变换练习法是在（）各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 A.固定不变 B.不断变换 C.基本固定 D.基本不变 B46.把相同性质的练习（） ，使身体得到全面的锻炼 A.统一组合 B.交替组合 C.分类组合 D.按性质组合 B47 锻炼身体的手段有：（） A.普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类 B.跑步、体操、太极拳、球类、短跑 C.普通散步法、体操、跑步、武术、球类 D.跑步、体操、太极拳、球类、长跑 C48.提高耐力素质采用什么方
12、法 提高耐力素质应着眼于（）系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。 A.心血管 B.脑血管 C.肌肉 D.呼吸 B49.体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有（） A.对照评定法和综合评定法 B.生理指数评定法和综合评定法 C.对照评定法和胸围指数评定法 D.肺活量指数评定法和综合评定法 A50.肺活量指数公式：胸围（厘米）-（）身高（厘米）=评定指数 A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A51.体重身高指数公式：体重（千克） （）身高（厘米）= 评定指数 A.“+“ B.“-“ C.“*“ D.“/“ D52.锻炼效果的评定方法有：（）评定法和（）评定法 A.相对、测量
13、B.对照、生理指数 C.对照、测量 D.相对、生理指数 B53 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为（） ，促进钙和磷的吸收利用 A.维生素 A B.维生素B C.维生素 C D.维生素 D D54 发展柔韧素质通常采用（）练习 A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A55 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能（）地完成动作的能力。 A.准确无误、机智灵敏 B.快速准确、机智灵敏 C.准确无误、灵活协调 D.快速准确、灵活协调 D56 提高耐力素质应着眼于（）机能的提高， （）练习方法是较好的方法 A.心血管系统、间歇 B.心血管系统、连续 C.脑血管系统、变换 D.脑血管系统、综合 A57 极
14、限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的（）% A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A58 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担（）原来能负担的耐力水平 A.超过 B.低于 C.等于 D.都不是 A59. 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的（） ，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 A.提高身体素质 B.提高力量练习 C.增强训练强度 D.重复锻炼 D60. 发展步频练习时，采用（）练习较为有效 A.低频率 B.高频率 C.小步跑 D.后登跑 B61 发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和坚
15、持时间应达到极限 A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10 A62 增大肌肉体积的方法：以（）重量-约一次连续举起（）次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 A.大中，2-4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.适中，5-7 C63 短跑速度取决于（）和保持（）的能力 A.步频步幅、步频步幅 B.平时练习、下肢力量 C.步频步幅、下肢力量 D.平时练习、步频步幅 A64 发展步幅的方法 发展步幅应提高（）后蹬力量的练习 A.腰部爆发性 B.腰部爆发性 C.腿部爆发性 D.踝部爆发性 C65 发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼
16、，完成最大重量或接近最大重量的练习 A.85-100，1-3 B.90-95，1-3 C.85-100，2-4 D.90-95，2-4 A66 连续练习法是按一定要求， （）进行规定动作的身体练习的方法 A.不定时 B.间歇 C.持续 D.变换 C67 人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：（） A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、体弱型 B.运动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.运动型、一般型、体弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 D68 哈佛台阶实验指数公式：（） A.评定指数= （台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）*100
17、B.评定指数= （2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒） ）*100 C.评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和） D.评定指数=（2*恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒） ） A69 体育锻炼对心血管系统的影响 “A.心脏运动性肥大“ “B.安静时心跳率减慢 “ “C.心脏工作的“节省化“ “ D.运动时血压的变化大于一般人 A,B,C70 心脏运动性肥大又称为： A.心肌营养性粗壮 B.心脏营养性粗壮 C.心脏营养过剩 D.以上答案全不对 A,B71 心脏运动性肥大 经常参加体育锻炼的人，心脏的变化为 A.心肌壁增厚 B.心脏力增强 C.心室变小 D.心脏的体积
18、和容积增大 A,B,D72 呼吸系统的组成为: A.鼻 B.喉 C.肺 D.支气管 A,B,C,D基础知识 多选题 5 2 呼吸肌的组成 呼吸肌的组成为： A.膈肌 B.胸大肌 C.肋间肌 D.腹壁的肌肉 A,C,D73 人的个性心理包括（） 、 （）-、 （）-、 （）- A.气质 B.性格 C.能力 D.兴趣 A,B,C,D74 体育锻炼对心理素质的影响（） 、 （）-、 （）- A.促进个性心理的健康发展 B.培养进取精神 C.强化审美心理 D.培养鉴赏美、创造美的能力 A,B,C75 人体生长发育的一般规律是： A.是一个由量变到质变的复杂过程 B.是同化作用和异化作用的结果 C.生长
19、发育存在不均衡性 D.存在阶段性 A,B,C,D76 新陈代谢是人体活动的基本规律，它表现为（） A.同化作用 B.异化作用 C.分化作用 D.变化作用 A,C77 根据新陈代谢的基本规律，肥胖是因为（） A.同化作用大于异化作用 B.异化作用大于同化作用 C.同化作用与异化作用趋于平衡 D.能量摄入大于能量消耗 A,D78 体育锻炼能够促进新陈代谢使（） A.同化作用加强 B.同化作用减弱 C.异化作用加强 D.异化作用减弱 A,C79 一般人每博输出量为 60ml，而经常参加体育锻炼的人为每博 90ml F80 一般人安静时的心跳每分钟为 50-60 次 F81 一般人安静时的心跳每分钟为
20、 70-80 次 F82 人体的心血管系统由心脏和血管组成 F83 人体的心血管系统由心脏和血液组成 T84 经常参加体育锻炼的人，可使心脏的体积和容积增大 T85 经常参加体育锻炼的人，心跳频率和血压的变化比一般人小 T86 经常参加锻炼的人，心壁变厚，心脏的体积变大容积不变 F87 人体的呼吸系统的组成为嘴、喉、支气管和肺 F88 人体的呼吸系统的组成为鼻、喉、支气管和肺 T89 呼吸肌的组成为膈肌、肋间肌及腹壁的肌肉 T90 一般人的呼吸差为 5-8Cm，经常锻炼的人的呼吸差为 9-16Cm F91 经常参加体育锻炼的人，肺部的“死角“也就消除，空气无处不到 T 92 一般人的肺活量为
21、3000-4000ml，经常锻炼的人的肺活量为 5000ml T 93 一般人的每分钟呼吸为 8-12 次，经常锻炼的人的为 17-19 次 F94 一般人的每分钟呼吸为 17-19 次，经常锻炼的人的为 5-8 次 F95 体育锻炼之所以能增强体质，改善各个器官的机能，都是通过中枢神经系统来实现的 T96 人体的神经系统由脑神经及周围神经系统组成 F97 人体的一切活动都是在中枢神经系统的支配和调节下进行的 T98 人体的运动系统的组成为骨骼、关节和神经 F99 人体的运动系统的组成为骨骼、关节和肌肉 T100 经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨松质增厚、骨密质的骨小梁增粗，而
22、且排列的更规则更整齐 F101 经常参加体育锻炼的人，能使肌附着处的骨突增大，骨密质增厚、骨松质的骨小梁增粗，而且排列的更规则更整齐 T102 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高 10Cm 以上 F103 经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人身高要高 4-8Cm 以上 T104 人体骨与韧带连接的地方叫关节 F105 人体骨与骨连接能活动的地方叫关节 T106 通过体育锻炼，有助于上肢的增长，提高人体坐高的水平 F107 通过体育锻炼，有助于下肢的增长，有促进身高的作用 T108 体育锻炼对心理素质的发展有积极的促进作用 T109 体育锻炼对心理素质的发展影响不大 F
23、110 人的个性心理主要包括好胜心、性格、兴趣 F111 人的个性心理主要包括气质、性格、能力和兴趣 T112 体育锻炼对心理素质的影响有：促进个性心理的健康发展、培养进取精神、强化审美心理 T113 人体各器官中只有肺对氧的需求最敏感 F114 人体各器官中只有大脑对氧的需求最敏感 T115 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的 1/4 F116 大脑对氧的需求量大，其消耗约占全身需要的 1/5 T117 获得健康的 身体最重要的是：充足的睡眠、适当的营养、乐观的情绪 F118 获得健康的 身体最重要的是：体育锻炼 T119 没有适宜的生活环境做保障，人类不可能正常生长发育 T120 人
24、类生存发展离不开环境的影响 T121 离开社会，人照常能够正常生活 F122 现在人的寿命越来越长，从某种程度上讲这是社会进步的结果 T123 经济发达，物质丰富，生活就优裕，人的体质就好，寿命也较长 T124 体育锻炼具有促进人体生长发育，抗衰防老，延年益寿的积极作用 T125 生长发育具有阶段性，一般情况下骨骼先于肌肉增长 T126 体育锻炼可以改变人体生长发育的规律 F127 俗话说“笑一笑，十年少“正说明了心情愉快，身体健康 T128 古人云“喜伤心、怒伤肝、忧伤脾、恐伤肾“正说明了心理状态对健康的影响 T129 经常保持乐观向上，豁达开朗的性格有益与人体健康 T130 人体生长是一个
25、人体组织细胞质变的过程 F131 遗传基因决定人体素质，体育锻炼也不可改变 F132 体育锻炼和体力劳动均能锻炼身体，因此体力劳动也属于体育锻炼 F133 体育锻炼能够促进新陈代谢，使同化作用与异化作用均加强 T134 生产劳动也属于体育锻炼，因此经常劳动的人就不需要进行体育锻炼 F135 遗传和变异是人体所具有的对立、矛盾又相统一的固有属性 T136 人类具有遗传性和变异性 T137 遗传和变异是人体生存发展的内在动力 T138 遗传和变异是生命体所固有的属性 T139 人类进步是变异的结果 T140 变异是生物体得以发展的基础 T141 人类进步是变异的结果，所以所有变异都是好的 F142
26、 体育锻炼不能使人体产生变异 F143 没有变异就没有人类的发展进化 T144 变异是人类特征不断变化的内因 T145 变异完全是人体内部作用的结果 F146 同化作用使身体消耗生活物质，而异化作用则可使身体积累生活物质和能 F147 遗传使人类保持相对稳定的特征 T148 遗传是生物体的一种属性 T149 遗传是人类特有的生命特征 F150 遗传是影响人体发育变化的内因 T151 按一定的要求，间歇进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 F152 按一定的要求，持续进行规定动作的身体联系的方法称为连续练习法 T153 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（80-100）% ） ，以
27、最快的速度完成，而重复次数较少的练习 F154 发展速度力量：用中等强度负荷（最大负荷量的（60-80）% ） ，以最快的速度完成，而重复次数较少的练习 T155 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉积极，全面发展的原则 T156 为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循自觉认真，均衡发展的原则 F157 用较重的重量，以普通的速度做最多重复次数的练习 F158 用较轻的重量，以最快的速度做最多重复次次数的练习 T159 公式=身高（厘米）-体重（千克） +安静时胸围（厘米）=评定指数 T160 公式=体重（千克）+ 安静时胸围（厘米）- 身高（厘米）=评定指数 F161 力量是作为支持反作用力和
28、保持肌肉紧张的能力 F162 力量是作为克服反作用力和保持肌肉紧张的能力 T163 身高胸围和体重指数标准：11-20 为健壮 F164 身高胸围和体重指数标准：0-10 为健壮 T165 采用间歇训练法训练时心率保持在 120-140 次/分为理想 T166 采用间歇训练法训练时心率保持在 130-150 次/分为理想 F167 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 T168 锻炼身体的原则是指在进行体育锻炼时必须遵循的基本条件和客观原理，是长期体育锻炼的客观规律的反映 F169 体育锻炼是人类特有的一种有目的，有意识的健身手段 T1
29、70 体育锻炼是人类特有的一种有方式，有手段的健身手段 F171 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复某一动作进行锻炼的方法。 T172 是对某一锻炼方法，按一定负荷要求，多次重复一个练习进行锻炼的方法。 F173 锻炼身体的方法有：重复、间歇、连续、变换、综合等练习方法 T174 锻炼身体的方法有：重复、间接、直接、变换、综合等练习方法 F175 重复练习法要合理掌握重复的次数和方法 T176 重复练习法要合理掌握重复的次数和时间 F177 重复训练的强度可达极限强度的 85-95%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围 F178 重复训练的强度可达极限强度的 90-100%，使其达到锻炼负
30、荷的有效价值范围 T179 是在基本不变各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 F180 是在不断变换各种练习条件的情况下进行的一种锻炼方法 T181 把相同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 F182 把不同性质的练习交替组合，使身体得到全面的锻炼 T183 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、太极拳、形体健美、球类 F184 锻炼身体的手段有：普通散步法、体操、跑步、武术、球类 T185 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，综合练习法是较好的方法。 F186 提高耐力素质应着眼于脑血管系统机能的提高，间歇练习法是较好的方法。 T187 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法
31、有积极主动和区别对待的方法。F188 体育锻炼自我评价的方法很多，目前常用的方法有对照评定法和综合评定法。T189 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/3 身高（厘米）=评定指数 F190 肺活量指数公式：胸围（厘米）-1/2 身高（厘米）=评定指数 T191 体重身高指数公式：体重（千克）-身高（厘米）=评定指数 F192 体重身高指数公式：体重（千克）/ 身高（厘米）= 评定指数 T193 锻炼效果的评定方法有：对照和测量评定法 F194 锻炼效果的评定方法有：对照和生理指数评定法 T195 日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素 A，促进钙和磷的吸收利用 F196 日光浴可把皮肤里的麦角固
32、醇转化为维生素 D，促进钙和磷的吸收利用 T197 发展柔韧素质通常采用伸展练习 T198 发展柔韧素质通常采用力量练习 F199 柔韧素质是指人体的关节活动幅度、肌肉和韧带伸展能力 T120 柔韧素质是指人体的关节活动幅度和伸展能力 F121 灵敏素质是指人在复杂、突变的条件下能快速、准确、灵活、协调地完成动作的能力。T122 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的 70-80-85% T123 极限负荷水平的标准通常掌握在人体最大强度的 80-90-95% F124 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担低于原来能负担的耐力水平 F125 提高耐力素质的主要原则是使肌体的负担超过原来能负
33、担的耐力水平 T126 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的重复锻炼，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 T127 提高保持步频步幅的能力主要是通过经常的增强训练强度，以改善神经、肌肉对无氧代谢的承受能力 F128 发展步幅应提高腿部爆发性后蹬力量的练习 T129 发展步幅应提高膝部爆发性后蹬力量的练习 F130 发展力量练习是用最大负荷的 60%重量练习 12 次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 T131 发展力量练习是用最大负荷的 80%重量练习 12 次以上，不要求速度，但重复次数和坚持时间应达到极限 F132 增大肌肉体积的方法：以大中重量-约一次连续举起 5-7
34、次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 F133 增大肌肉体积的方法：以中小重量-约一次连续举起 6-8 次的重量，使肌肉工作最大极限，充分发胀，产生适应性变化 T134 短跑速度取决于平时练习和保持下肢力量的能力 F135 短跑速度取决于步频步幅和保持步频步幅的能力 T136 发展步频练习时，采用低频率练习较为有效 F137 发展步频练习时，采用高频率练习较为有效 T138 发展绝对力量是以最大负荷重量的 85-100%的重量，重量 1-3 次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练习 T139 发展绝对力量是以最大负荷重量的 90-95%的重量，重量 1-3 次进行锻炼，完
35、成最大重量或接近最大重量的练习 F140 连续练习法是按一定要求，间歇进行规定动作的身体练习的方法 F141 连续练习法是按一定要求，持续进行规定动作的身体练习的方法 T142 人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 T143 人类按体质健康状况等大致把人划分成 5 种类型分别是：主动型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 F144 哈佛台阶实验指数公式：评定指数=（台阶运动持续时（秒）/2*恢复期三次脉搏之和）*100 T 145 哈佛台阶实验指数公式：评定指数= （2* 恢复期三次脉搏之和/台阶运动持续时（秒） ）*100 F体育上机题库第 1 页 共 4 页
