1、11. 樊富珉教授说“只有优异的成绩，却不懂与人交往，是个寂寞的人” ， “只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人” “只有超人的推理，却不了解自己的人，是个迷惘的人”2法国思想家蒙田说“世界上最重要的事情就是认识自我” 。3. 梅贻琦说“所谓大学者，非谓有大楼之谓也，有大师之谓也。 ”。4. 大学生学习的特点：专业性与广博性相结合，自觉性与自主性相结合。基础性与应用性相结合，创新性与探索性相结合。5.大学生的焦虑，在心理上表现为紧张、惶恐、心烦意乱、易激怒、记忆力减退，注意力难以集中。6.在 TED 演讲中说到，这世界上最重要的两样东西一是时间，二是与他人的联系。7. 爱情三角形理论
2、是美国心理学家斯滕伯格提出来的。8.人类的新生命是从染色体为 46XX 或 46XY 的受精卵开始的。9.心理健康指：人的基本心理活动过程内容完整、协调一致。10.赫拉克利特说“不先研究人的秘密而想洞察 自然地秘密那是根本不可能的。 ”11.在大学一年级里，主要进行的工作是了解职业、广泛学习、培养能力。12. 阅读的方法有基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读四种。13. 大学生的焦虑，在生理上表现为肌肉紧张、头痛、震颤、坐立不安、注意力难以集中。14. 卡内基理工学院分析一万人的经历后得出的结论中，15%的成功者，是来自技术熟练，头脑聪慧和工作能力强15. 斯滕伯格认为爱情的三个基本元素是：
3、激情、亲密、承诺。16. 十月怀胎中的一个月是指 28 天。17.一个健康的人，既包括身体的健康，又包括心理的健康，同时还要具备与社会和谐相处的能力。18. 心理学原理是美国心理学家詹姆斯所著。19. 大学二年级，主要是定向期；大学一年级主要进行：明确方向、发展个性、提升素质；大学三年级，主要是冲刺期，主要进行的工作：细分专业、锁定目标、求职准备；大学四年级，主要是分化期，大学四年级的分化期主要进行的工作是、重视实践、修订目标、实现自我。20.美国心理学家詹姆斯将经验自我的不同部分分为物质自我、社会自我和精神自我。21. 思维的工具主要有鱼骨图和思维导图；鱼骨图示由日本管理大师石川馨发明的，鱼
4、骨图又称为石川图。能说明各个原因之间相互影响的思维工具是鱼骨图。说明各要素与特性值之间的结构构成关系是整理问题型鱼骨图。鱼骨图一般分为整理问题型鱼骨图、原因型鱼骨图、对策型鱼骨图。22. 大学生可以通过合理安排自己的时间、学会适当的调节和放松、不要过分追求完美来进行自我调适，以降低焦虑情绪。23. 抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动都失去兴趣，渴望一个人独居。24. 卡内基理工学院分析一万人的经历后得出的结论中，85%的成功者，是由于个性因素，有很强的与人交往的能力25.变态心理学是由心理学家马斯洛和米特尔曼合著。26. 社会自我指个体是如何被他人看待和承认的。27.精神自我是人的内部自我和心理自
5、我28.精神自我指的是个体所感知到的内部心理品质，代表了个体对自己有什么样的感受29. 思维导图又称为心智图；整理发散性思维的有效的图形工具是思维导图/心智图30.绘制思维导图时，需要把纸横放在你面前。31. 抑郁也伴随着个人思维方式的转变，如记忆力衰退或者很难做出决定。32.抑郁伴随着的身体症状有四肢乏力、起床困难、睡得太多，早晨醒的很早33.调适抑郁的方法有承认现实、接受自己、多运动、拓展兴趣范围、多交朋友、与人交流和倾诉34.阿尔波特博士在自己的专栏“探索你的心理”中表明，4000 名失业者中 10%的人失业是因为，他们不能干这种工作。35. 阿尔波特博士在自己的专栏“探索你的心理”中表
6、明，4000 名失业者中 90%的人失业是因为，2他们不能发展自己与人和谐相处的良好品质36.如何认识自我？客观认识自我、反省自我、将理想我建立在现实我的基础上、结合自身优势确立目标37.图画主要用简单、模糊和不确定的指导语，让人们把深层次的动机、情绪等通过图画作品表现出来，因此图画是一种心理学的投射技术38. 缓慢地由友情逐渐演变成的爱情，温存多于热情，信任多于嫉妒，的平淡而深厚的爱情，是一种伴侣式爱情39.一个人只是在自我刺激或自我兴奋中寻找快感，而不需要别人的爱情种类是自恋40.爱的表达要注意三个方面，一是选择最佳时机，二是选择合适的地点，三是选择恰当的方式。41.心理健康的人指能够自由
7、、适度地表达和展现自己个性，并且与环境和谐相处的人42.大学生心理健康的标准可以从情、意、评、系、格、适、符七个方面衡量，其中“符”指的是年龄与心理行为相符43.图画的基本要素是线条和色彩44.不能悦纳自我的原因完美主义的消极影响45.平常生活中，我们的烦恼大体上源于两种认知一种是对自己的认知，另一种是对他人的认知46.社会支持可以减少或防止心理紧张所造成的心理伤害。47.在绝大多数场合下，社会支持和高度的自我尊重可以维持一个健康的心理世界。48.职业生涯规划的步骤分为哪六步：自我评估、职业生涯机会的评估、确定职业发展目标、确定职业生涯发展路线、制定职业生涯行动计划、评估与回顾。49.职业生涯
8、规划中中期目标实现的时间一般为 35 年50.职业生涯规划中的长期目标的时间为 510 年51.为保证大脑保持良好的活力，需要保证 8 小时的睡眠。52.为了促使大脑从疲劳中恢复正常，需要定期运动，以使的血液充满氧气。53.成年人的大脑占总体重的 2%，弹药用掉总能量的 20%。54.为了保证大脑流畅、高效的工作，平时要多吃水果、蔬菜、鱼、果仁等食物。55.针对自卑情绪，主要的对策是列出自己的优点、踏实做事、积极方式思考、学会微笑56.嫉妒会破坏人际关系和谐和造成个人内心痛苦57.人际交往时人类社会不可缺少的组成部分，人的许多需要 都是在人际交往的过程中得到满足的。58.人际关系的发展会经历一
9、下阶段：互不认识开始注意表面接触建立友谊亲密接触59.美好的人生是一个过程，而非一种存在状态，它是一个人方向而非目的地。是著名心理学家罗杰斯说的。60.心理健康的白色区域和心理不健康的黑色区域之间的缓冲区域成为灰色区。61在没有异性参与的情况下，个体单独进行的满足性欲的活动指的是性自慰行为62.性自慰有害吗？无害但要适度63.在性成熟期个体在正常的生活条件下，对与自己相同性别的人持续表现性倾向的行为成为同性恋64.我们对待同性恋的态度应该是不能简单归为病态，不可随便贴标签65.大学生可以通过停止说话、离开发怒的情境、学会合适表达自己的意见等方式控制自己的愤怒情绪66.大学生的被情绪体验与中学相
10、比更加丰富。67.大学生情绪反应的发生，表现处了一定的延迟性特点，趋向于心境化。68.情绪是我们内心世界的晴雨表。69.浅灰色区域的人主要的心理问题主要指心理冲突70.意志力问题和强迫症哪个属于深灰色区域的问题。71.焦虑症是以焦虑情绪为主的神经症。72.区分焦虑情绪的严重程度的标准是看这样的焦虑是来自于客观事实还是心理主观事实73.强迫症的特点是有意识地自我强迫和反强迫并存，这两者的强烈的冲突使患者感到焦虑和同科。374.自我调节包括目标选择、行动准备、一个行为控制环路75.动机理论家假定目标来自于期望价值模型中76.自我调节是一种短期行为以暂时应对心灵的失衡与变化。77.自我超越倾向于长期
11、行为，是良好心态的更好的体现，是水平、境界、资源和能力的更高层次。78.能否进行自我超越的关键，在于能否坚持和积累79.追求卓越要实现五个：接纳、行动、情感、成就80.古希腊特尔斐神庙前竖着的巨大石碑上镌刻着的警谕。81.艾滋病的主要传播途径有吸毒传播、性传播、母婴传播82.面对爱情，拥有“勇气+理智”的人才是爱情的智者83.积极的情绪犹如清新的空气，让人心旷神怡、精神抖擞。84.消极的情绪就像一片乌云笼罩着我们的心扉85.积极的情绪主要有喜悦、感激、自豪、宁静、兴趣、希望、敬佩、爱等多种形式。86.大学生的人际关系可以分为：血缘关系、社交关系、亲密关系87.在诸多血缘关系中，尤其以亲子关系为
12、最重要的关系。88.亲子关系是个体成年之后所有人际关系的雏形和基础89.胎儿在第 5 个月的时候，会长出头发，会吮吸拇指。90.胎儿在第 7 个月时的皮肤会呈现红色。91.埃里克森将人格的形成和发展过程划分为八个阶段。92.埃里克森的人格发展阶段中，在青少年期主要的冲突是自我认同对角色混乱93.埃里克森的人格发展阶段中，在青少年时期重要的事件是同伴关系94.埃里克森的人格发展阶段中，在成年初期的主要冲突是亲密对孤独95.埃里克森的人格发展阶段中，在成年初期的重要事件是爱恋96.社交关系质量的好坏，决定了个体抗挫折能力的强弱。97.社交关系是个体成年后重要的社会支持系统98.亲密关系是人类与生俱
13、来的一种归属和爱的需要99.亲密关系提供了以婚姻为指向的人际关系100.在所有的关系中，刺激性最强，张力最大的关系是亲密关系101.亲密关系为个体早期创伤的修复提供了机会。102.不能停止洗手的男孩的作者是朱迪茜.瑞坡坡特103.“判断某种行为是否属于强迫症的关键，要看这种行为究竟对你的生活造成了多大的影响”这句话是朱迪茜.瑞坡坡特说的104.通过自主学习和制定学习计划调节学习适应不良。105.解决学习动机缺乏的自我调节方法有明确学习意义和培养学习兴趣、制定符合自身的课程学习目标、掌握科学的学习方法106.学习疲劳分为生理疲劳和心理疲劳107.科学用脑是防治学习疲劳的关键108.生命的意义在于
14、每一个行动带来的改变。109.尊重自己的生命存在，要做到好好爱自己110.心理危机时伴随着危机事件的发生而出现的一种心理失衡状态111.病理性抑郁通常是无缘无故产生的缺乏客观的精神应激条件。112.小刚整天嚷嚷说自己好抑郁啊，吃饭不感兴趣，电脑游戏也不玩了，但是隔壁宿舍来了个漂亮姑娘，他就来精神想去看了，小刚刚是出现什么问题？想谈恋爱了113.幽默是生活的调味剂，它让我们每时每刻都能发现生命的美好。114.长期锻炼身体可以使大学生减缓或避免焦虑和抑郁情绪，提高学习效率。115.进行情绪宣泄的方式可以通过运动、呐喊、哭泣、写日记等方式，使自己的压抑的心情得到释放。116.帮助别人是人类快乐的一大
15、源泉。4117.不良情绪是一种持久性的消极情绪体验，也是一种过度性的情绪体验。118.精神疾病主要以精神分裂症为代表。119.精神分裂症一般在 15-35 岁发病120.精神分裂症常出现幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能退化等症状。121.研究发现，人体的生物机能在 7-10 时呈上升趋势。122.个体在上午 10 时左右精力最充沛，处在工作和学习的最佳状态。123.在晚上 11 时后，个体的精力和生物机能呈现急剧下降的趋势，人要睡觉啦。124.当个体在受到某些应激事件的影响或挑战时，由于以前的应对方式不足以应对这些挑战，而导致心理出现失衡的状态就是心理危机。125.当心理危机发生
16、前，个体的生理上会出现失眠、头晕头痛、食欲不振、腹泻、呼吸困难、胸痛等症状。126.当心理上的不适感持续 4-8 周后，会感到莫名其妙的惊慌、恐惧与焦虑。127.从事与心理有关工作的人，一般分为心理学研究者、心理咨询师和精神科医生三类。128.心理学最早是从冯特的心理实验室中发展成为一门科学的。129.心理学研究者通过严密的实验设计，以猴子、小白鼠等动物来进行研究。130.在高校的心理咨询师通常从事的发展性心理咨询工作。131.心理咨询师一般从事心理咨询和心理治疗工作的专业人员。132.心理治疗师主要对心理障碍患者进行帮助，促进他们的人格健康、协调方向发展。133.心理咨询师在咨询过程中起到的
17、是一面镜子、一个容器的作用。134.学习焦虑常常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕、惶恐急躁等。135.美国心理学家伯纳德.维纳认为，人们对行为成败原因的分析可以归纳为六个方面。136.中学阶段的学习策略大多表现为重复诵读和机械地联系等较低水平的学习策略。137.在大学阶段的学习策论重点在于将学习内容进行高水平的思维操作，将所学的知识整合成为一个知识体系。138.我很容易与人接近，信赖他们或让他们信赖我是件让人开心的事，我不怎么担心被抛弃或害怕别人离我太近。这句话描述的是一种安全依恋类型的成人。139.与他人接近让我不安；我很难完全相信、依靠他们。有人对我太亲近时，我会很紧张，并且伴侣让我更亲
18、近一点，我也有点不自在。这段话，描述的是回避类型的成人。140.我想让人亲近我，可别人不情愿。我常担心我的同伴是不是真的爱我或者想离我而去。我想和他人完全融为一体，可这个愿望有时会吓跑别人。这段话，描述的是焦虑-矛盾型类型的成人。141.在人群中，安全型成人很容易与人相处，及信赖对方142.在人群中，回避型成人怀疑那些说爱他的人，害怕离他们太近会受到伤害。143.在人群中，焦虑-矛盾型类型的成人对同伴的爱缺少安全感，以致过于苛求对方。144.一般说来安全型依恋的个体比较容易与人建立良好人际关系。145.处于心理危机中的个体，一般会经历四个阶段。146.发生心理危机的第一个阶段时，个体内心的基本
19、平衡被打破了，表现为警觉性提高、开始体验到紧张情绪。在这一阶段，一般不会向人求助。147.发生心理危机后的第二阶段，个体发现以前的应对方式不能解决问题，于是焦虑程度会上升。148.发生心理危机后的第三阶段，个体尝试各种方法未能有效地解决问题，内心的紧张程度会增加，此时个体的求助动机会达到最强，且会以各种方式发出求助信号。149.如果个体经过前面三个阶段后，仍未解决问题，则进入到心理危机后的第四阶段，产生了习得性无助，对解决问题市区信心和希望，对生命的意义产生怀疑和动摇。150.危机事件，一方面会引起焦虑、悲伤、愤怒等不良情绪，但另一方面也可以使人走向成熟。151.人际关系的“读心术“是从微表情
20、、身体姿势、人际距离来判断关系152.在美剧不要对我说谎lie to me中，有各种善用微表情的例子。153.以下身体姿势表达的意义是什么？154.心理学家霍尔划分了四种人际关系距离。5155.人们的个体空间需求与亲密距离、个人距离、社交距离、公共距离密切相关。156.亲密距离一般在 15-45 厘米之间，甚至紧挨在一起，亲密无间。157.个人距离一般在 45 厘米-1 米之间，特点是伸手可以握到对方的手，但不容易接触到对方的身体。158.精神科医生一般采用医疗和药物/用药的手段来消除症状。159.心理咨询师和精神科医生最重要的区别是：心理咨询师没有处方权，不可以开药，而精神科医生可以。160
21、.在什么情况下需要进行心理咨询，当自己没有办法看清问题的时候、向别人倾诉也不能消除烦恼的时候161.有问题敢于求助是强者的表现162.专业的心理咨询必须遵守保密原则和禁止与来访者之间发生咨询关系以外的私人关系这两条原则。163.从个体发展角度看，心理咨询室一个连续、动态的过程164.心理咨询前的准备有主动选择一个适合自己的心理咨询师，事先对自己的问题进行简单梳理，流出固定的咨询时间165.一般心理咨询的时间每次 5060 分钟166.心理咨询的过程分为首次咨询、建立咨询关系阶段和分析问题和个人探索阶段、咨询目标和咨询方案的探讨等 6 个阶段167.心理咨询目标和咨询方案的探讨阶段的核心是助人自
22、助、自我成长168.心理咨询的本质是让咨询师充当一面镜子，让来访者真正地看清自己，他若看清了自己，或者改变，或者不改，那都可以的。169.大学生心理危机要做到预防为先预防为主，防患于未然。170.对大学生而言，如果身边出现心理危机的同学，你可以做哪些工作？及时传递信息、保护危机个体安全、提供情感支持。171.当你为处于心理危机中的同学提供情感支持时，要避免出现两个误区一是，不让处于危机中的同学陈述危机或痛哭，二是，问太多问题或急于做结论和评价172.刻板效应用老眼光看人造成的影响，以固定印象作为判断和评价人的依据的心理现象。173.定势效应指人们局限于既有的信息或认识的现象。174.“以小人之
23、心，度君子之腹”指的是人际交往中的投射效应。175.首因效应指最初接触到的信息所形成的印象对人们以后的行为活动和评价的影响。176.哪些因素会让我更容易结交到更多朋友？熟悉177.要提高你在同学们心目中的受欢迎程度，混个脸熟是非常有必要的。178.心理学家在恋爱交往或婚姻方面发现，人们往往倾向于选择与自己相似的异性作为伴侣，这就是所谓的匹配原则。179.才能出众而犯了小错误的人是最受欢迎的人。180.心理学关于智商的研究表明，孩子的智商 80%遗传自母亲。181.常用的非理性的沟通方式主要有指责型、讨好型、超理智型、打岔型。182.大学生心理健康日是每年的 5.25 日183.北京师范大学心理
24、系团总支、学生会在 2000 年倡议，确定每年的 5 月 25 日确定为“北京大学生心理健康日” 、184.团中央学校部、全国学联，在 2004 年共同决定将每一年的 5 月 25 日定为全国大学生心理健康节。185. 世界精神卫生日是每年的 10 月 10 日186.世界精神病学协会于 1992 年发起确定将每年的187.中国卫生部在 2000 年第一次在世界精神卫生日中组织开展大规模活动，宣传精神卫生普及心理健康知识。188. 亲密距离指两人的身体很容易接触到的一种距离。6亲密距离适用于情侣或夫妻间谈情说爱190.人们会像保护自己的财产一样守护着亲密距离的区域191.将爱情理想化，强调形体
25、美，追求肉体与心灵融合的境界是属于浪漫式爱情192.对所爱的对象，付出及其强烈的感情，并希望对方以同样的方式回应的爱情是占有式爱情。193. 当人们在公园散步、路上行走，在剧场等候看演出，演讲者与听众、讲课教师与学生之间的距离一般是属于公共距离。194. 通常熟人、朋友间的交谈多采用个人距离的交往方式。195. 公共距离指人们在公共场合的空间需求。196.单恋俗称单相思，它是一方青木对方却苦于不被对方知晓或接受而造成的一厢情愿或对恋爱的渴望，俗称单相思。197.爱情的种类有单恋与爱情错觉，自恋、多角恋、失恋198、大学生的择偶标准常常有感官满足、精神满足。注重社会地位与经济条件。199.职业生
26、涯规划包括自我评估、职业生涯机会的评估、确定职业发展目标、确定职业生涯发展路线、制定职业生涯行动计划200.我们认为大学生心理健康的标准可以从“情” “意” “评” “系” “格” “适” “符”七个方面衡量。1)“情”情绪稳定 2)“意”意志品质健全 3)“评”自我评价客观 4)“系”人际关系和谐5)“格”人格体系完整 6)“适”适应能力正常 7)“符”年龄与心理行为相符201.心理健康是个人与环境在相互作用过程中形成的动态平衡。在大学里，遇到各种问题、困扰都很正常，心理健康的关键不在于有没有问题或困扰，而在于我们如何有效的去面对和解决问题。202.心理健康与不健康从来就不是黑与白泾渭分明的
27、对立面，两者之间的转换是一个连续变化的过程。7205.身体的各种姿势及意义一、选择题1、 小张很长一段时间都处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，生活自理能力低下，严重影响正常的生活和工作。此时他的心理健康状况属于（C） 。A.健康常态心理 B.轻度失调心理 C.严重病态心理 D.严重变态心理2、 个性心理特征是个体在长期的心理活动过程中所形成的稳固的心理特征，以下哪一个成分不属于个性心理特征（D） 。A.能力 B.气质 C.性格 D.情绪3、 以下哪个心理学家不属于行为主义流派（B） 。8A.华生 B.荣格 C.斯金纳 D.班杜拉4、班杜拉提出的理论是（B） 。A.人格结构说 B.社会学习理论
28、 C.潜意识与压抑理论 D.条件反射理论5、当自我得到实现时会使人产生极大的幸福感和内心生活的丰富感，马斯洛将其称之为（C） 。A.归属需要 B.爱的体验 C.顶峰体验 D.价值实现6、在性格上常常表现出主观任性、胆小怕事、优柔寡断、过分拘谨、生活刻板、思虑过多等特点的个体可能患有（B） 。A.恐怖症 B.强迫症 C.焦虑症 D.抑郁症7、起病缓急，常与始发年龄相关，始发年龄越早，起病就越缓慢，病情发展呈阵发性加剧，这属于（B） 。A.偏执型精神分裂症 B.青春型精神分裂症C.紧张型精神分裂症 D.单纯型精神分裂症8、以下哪个说法是正确的（D ） 。A.心理咨询是做思想工作 B.心理问题等同于
29、精神病C.心理咨询师能窥视内心世界 D.心理咨询不是迅速见效的9、大学生心理问题解决的关键往往在于是否能够（A） 。A.付诸有效行动 B.提升心理自由度 C.认识内部冲突 D.学会面对现实问题10、心理咨询中最为重要的原则是（C） 。A.平等性原则 B.启发性原则 C.保密性原则 D.整体性原则11、安全感作为一个重要的心理学概念，最早是由以下谁系统论述的（A ） 。A.弗洛伊德 B.荣格 C.霍妮 D.埃里克森12、个体思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力，属于（C） 。A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质13、个体语言具有表达力和
30、感染力，姿态活泼，表情生动，机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解，属于（B） 。A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质14、小李要求严格和完美，容易把冲突理智化，具有强烈的心理和自控行为，他可能患有（D） 。A.表演型人格障碍 B.强迫型人格障碍C.边缘型人格障碍 D.自恋型人格障碍15、以下不属于当代大学生的价值观的特点的是（D） 。A.多元化 B.自我性 C.现实化 D.固执化16、 “成熟者 ”模型是由谁提出的（D） 。A.奥尔波特 B.马斯洛 C.弗洛姆 D.罗杰斯17、一种愁苦的心境，也是一种微弱而持久的负性情绪反应，可概括为（B） 。A.消沉 B.郁闷 C.焦虑 D
31、.烦躁18、 ABC 理论中的 B 是指（C） 。A.情绪结果 B.认知过程 C.信念系统 D.诱发性事件19、人际关系中三个相互联系、相互促进的心理因素不包括（C） 。A.认知 B.情感 C.情绪 D.行为20、以下哪项原则是人际交往得以延续和深化的保证（A） 。A.真诚原则 B.分享原则 C.宽容原则 D.交互原则21、大学生心理资本开发的内容包括希望、乐观、韧性和（C） 。A.坚强 B.积极 C.自信 D.诚实22、心理资本在大学生发展中的竞争优势主要表现在长久性、唯一性、可积累性、相互连通性和（D） 。A.固定性 B.随时性 C.可保持性 D.可更新性23、大学生心理开发有（A ）个必
32、要性A.4 B.3 C.2 D.5924、心理资本以强调人的优势和（B）为基础，并关注个体的自信、乐观、希望与坚韧性等因素。A.活泼 B.积极性 C.主动性 D.可爱25、心理资本的要素主要包括（C） 、乐观、希望和韧性的积极心理能力。A.忠诚 B.积极 C.自我能效 D.善良26、自杀者的特征包括四个方面，分别是抑郁与无助、自我形象差、愤怒与冲动、 （D）不合理的思维模式。A.灰心丧气 B.低落 C.自卑 D.孤独27、大学生通过提高关键的学校适应能力、形成积极的自我概念、改善人际交往状况、提高处理问题的能力，以及（B）来进行复原力的培养。A.认真学习 B.学会自我控制 C.学会自我安慰 D
33、.学习专业技能28、心理危机形成的三个主要因素是社会环境因素、家庭因素和（B） 。A.学校因素 B.个人因素 C.老师因素 D.朋友因素29、大学生生命教育的三个目标是（A） 、积极主动创造生命价值、自觉提升生命价值A.珍爱生命 B.自觉提升生活质量 C.积极面对生活 D.对未来充满希望二、填空题1、 健康的三个维度是躯体、心理、和社会适应。2、 心理健康是指在身体、智能、以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。3、 心理过程按性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程、和意志过程。4、 人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，再进而支配人
34、的行为，这个过程叫做认知过程。5、 情感包括道德感和价值感两个方面。6、 弗洛伊德把人的整个精神状态视为一个系统，即人格，由本我、自我、和超我三部分构成。7、 条件反射是指在某种条件下，非属食物的中性刺激与食物刺激同样引起脑神经反射的现象。8、 马斯洛把人的需要从低到高依次分为五个层次：生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要9、 心理障碍指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理因素，主要包括神经症性障碍、人格障碍、心境障碍、性心理障碍10、 焦虑症是一种以焦虑情绪为主的神经症性障碍，主要分为惊恐发作和广泛性焦虑两种。11、 创伤后应激障碍是指突发性、威胁性或灾难性生活事件
35、导致个体延迟出现和长期持续存在的精神障碍12、 大学生心理咨询的形式按咨询性质区分可分为发展咨询和健康咨询。13、 一般来说，每次咨询的时间以 40-50 分钟为限，原则上不能随意延长。14、 理想自我涉及几个方面，如身体自我、社会自我、理想自我15、 人格是一个复杂的结构系统，它主要包括人格倾向性、 、人格的心理特征、自我调节系统16、 性格可以分解为态度特征、意志特征、情绪特征、理智特征四个组成部分。17、 美国心理学家维特金将人的认知风格分为场独立性和场依存性。18、 心理防御机制指个人在精神受干扰时用以避开干扰，保持心理平衡的心理机制。19、 情绪障碍也称心境障碍，是指以明显而持久的心
36、境高涨或低落为主的一组精神障碍。20、 抑郁障碍可分为重性抑郁障碍和心境恶劣性障碍两种类型。21、 美国临床心理学家贝克是第一个关注认知影响心理健康的心理学家。22、 是把某一个挫折的发生想象得非常可怕，糟糕透顶，这种不合理信念是夸大后果23、 情感是人际关系的核心，是判断人际关系状态的主要指标。24、 大学生的业缘关系主要指在学业上发生交往的关系。25、 嫉妒心理的特点包括普遍性、伪装性、同质性、发泄性26、 美国心理学家罗伯特J斯腾伯格提出了爱情的三角理论，他认为爱情存在三个要素：亲密、激情、承诺27、 生涯的四个特性包括终身性、独特性、发展性、综合性28、 心理健康是个体进行生涯规划的基
37、础和保证。1029、 无助感是导致大学生做出自我毁灭的一个稳定的预测因素。30、 我们可以通过人际沟通与训练、_学会沟通与拒绝 来改善人际交往的状况。31 心理资本的要素主要包括自我效能、乐观、希望、韧性三、判断题1、 通过观察一个人的心理与环境是否具有同一性、心理与行为是否具有统一性，就可以评估个体是否处于心理健康状态。 （）2、 个体自觉确定目的，为实现目的而克服困难，有意识地支配和调节自己行为的心理过程，叫做认知过程。（）3、 情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。 （）4、 个性倾向性是个体心理活动的基本动力，它决定着人对认识活动的对象的趋
38、向和选择，是个性结构中最活跃的因素。 （）5、 人本主义主张心理学应该研究从人的意识中折射出来的看得见、摸得着的客观东西，即人的行为。 （）6、 大学生自我意识的发展正经历着“分化矛盾 统一”的反复过程，容易出现“理想我”与“现实我” 。 （）7、 惊恐发作是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症性障碍状、肌肉紧张及运动性不安。 （）8、 抑郁症患者一般表现为睡眠障碍，入睡困难、早醒、多梦、嗜睡等；食欲下降、性欲下降、体重减轻、躯体不适感等。 （）9、 课堂教育是获取心理健康知识的主渠道。 （）10、 咨询是一种经验，它可以引导求助者去发现真实的自
39、我并相应地生活，人们的生活可以依赖于心理咨询来解决任何生活中的困扰。 （）11、 心理咨询按咨询形式分可分为个体咨询和团体咨询。 （）12、 逆反心理是在某些特定条件下人对于外界要求或意见所产生的抵触或不接受情绪，正常的逆反心理说明其具有独立的自我意识发展要求。 （）13、 理想自我是个体经由理想或满足内心需要而建立起来的有关自己的理想。 （）14、 积极悦纳自我，就是要无条件地接受自我的一切，包括好的方面与差的方面，自我的优势与自我劣势等。（）15、 人的安全感与童年期以何种方式得到父母的爱并没有太大联系。 （）16、 性格受社会历史文化的影响，有明显的社会道德评价的意义。 （）17、 到了
40、大学阶段，气质已经定型，不容易改变。 （）18、 情绪是需要与情感产生的基础。 （）19、 边缘型人格障碍的主要特征为高度冲动性，情绪不稳定，人际关系紧张，身份识别障碍，自伤行为，持久空虚感和厌倦感。 （）20、 “立足现实者”模型是由弗洛姆提出的。 （）21、 气质具有一定的职业适应性，但一般不决定工作的效率。 （）22、 如果人们将注意力集中在威胁性的事件及个人的焦虑上，对调适的注意力就会大大降低，威胁就不容易被消除。 （）23、 情绪是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。 （）24、 双相障碍以情绪高涨、易激怒为主要特征，且至少持续一周，主要临床症状是心境高涨，思维奔逸和精神运动性兴奋。 （）25、 埃利斯于 1955 年创建理性情绪疗法，用 ABC 理论来说明导致心理健康水平低下的非理性信念。 （）26、 自我服务偏差是指个体对自己有关事情的解释，带有明显的自我保护的倾向。 （）27、 升华，指一个人在遇挫折而痛苦时效仿他人获得成功的经验和办法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境的要求。 （）28、 反向，是一种“矫枉过正”的心理防御机制，即把自己一些不符合社会规范、不被允许的欲望和行为，以一种截然相反的态度或行为表现出来。 （）
