健身运动处方山东教育学院体育系 张立天【 学习目标 】 1.明确健身运动处方的必要性； 2.掌握健康体适能的概念，熟悉体适能的主要组成成分； 3.掌握健身运动处方内容、制定与实施；健身运动习惯 的三 个 WWHYWHATHOW公元 2002年世界健康日(四月七日 ) 主题 :为健康而动Move for Health坐式生活型态(Sedentary Lifestyle)植物 性动 物 性运动不足症 （ Hypokinetic Diseases ） 冠状心脏病 (Coronary Heart Disease) 高血压 肥胖症 糖尿病 下背痛（ Low Back Pain） 骨质疏松 ( Osteoporosis ) 癌症 : 结肠癌 /乳癌何谓健康体适能？ 健康体适能乃一般人为促进健康、预防疾病和从容应付日常生活所追求之体能。 是指人的心脏、血管、肺脏及肌肉组织等都能充分发挥有效的机能，以胜任日常工作，并有余力享受休闲娱乐生活，又足以应付突发紧急状况的身体能力。 换句话说，就是让你有足够的体能本钱从事所有你想要做的事，且还有一些存余。身体活动、健康体适能与健康关系图身体活动 健康体适能 健康
