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科学调“脂”护健康,科普内容,认识血脂,血脂增高的危害,血脂应该降到多少合适,怎样科学“调”血脂,4,1,2,3,医生，我平时没感觉不舒服，血脂水平怎么这么高？我也不胖，可是为什么我血脂高，血脂高有哪些危害？有什么办法让血脂降下来呢？,让我来给您逐一解答,来自病人的疑问？,什么是血脂？,血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂等的总称。,认识血脂,血脂检查项目：,认识血脂,血脂异常通常指血浆中胆固醇和 (或)甘油三酯升高，俗称高脂血症。,什么是血脂异常？,认识血脂,高脂血症有哪些危害？,高脂血症是诱发动脉粥样硬化的重要因素,动脉粥样硬化性心血管疾病是一类疾病的统称,高脂血症有哪些危害？,高脂血症有哪些危害？,高脂血症有哪些危害？,高脂血症通常没有临床症状，是“隐形杀手”。多数在化验检查时发现。随病程进展可能出现：,脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤,脂质在血管内皮沉积引起动脉粥样硬化，产生冠心病、缺血性卒中和周围血管病等,高甘油三酯血症引起急性胰腺炎,很多人未重视:,我国1.6亿高血脂患者的“三低”特点,高脂血症有哪些危害？,血脂应该降到多少合适？,危险程度不同，血脂目标值也不同,不能仅凭化验单上的箭头判断血脂是否达标,危险程度与血脂目标值：,,,极高危＜2.07mmol/L
(80 mg/dL),,,高危＜2.59mmol/L
(100 mg/dL),,,中危＜3.37mmol/L
(130 mg/dL),,低危＜4.14mmol/L
(160 mg/dL),,注：血脂目标值是指您的血脂需要达到的理想水平,血脂应该降到多少合适？,,,不稳定心绞痛或者
急性心肌梗死患者,冠心病或者卒中患者同时还患有糖尿病,,极高危患者血脂目标值应小于2.07 mmol/L,血脂应该降到多少合适？,高危患者血脂目标值应小于2.59 mmol/L,,冠心病,卒中/短暂性脑缺血发作,糖尿病,高血压合并≥3个心血管危险因素,慢性肾病,,,,,血脂应该降到多少合适？,,,,其他心血管危险因素,血脂应该降到多少合适？,,,,,高血压或其他危险因素≥3个且TC≥240mg/dL, LDL-C≥160mg/dL，
您的LDL-C目标值应小于3.37mmol/L(130mg/dL),中危患者,低危患者,无高血压且其他危险因素<3个，您的LDL-C目标值应小于4.14mmol/L (160 mg/dL),血脂应该降到多少合适？,判断您的血脂水平是否达标，不能仅凭化验单上的箭头，还需要综合考虑您的年龄、有无冠心病、高血压等其他心血管危险因素,您的血脂化验单上可能会有向上或向下的箭头,血脂应该降到多少合适？,定期检测血脂,血脂应该降到多少合适？,如何科学“调”血脂,健康的生活方式是基础,注意定期复查血脂,遵医嘱坚持药物治疗,健康生活方式,心理平衡,戒烟限酒,适量运动,合理膳食,健康生活方式,,,,,合理膳食,合理膳食,选择不饱和脂肪酸多的食物,合理膳食,减少胆固醇的摄入,合理膳食,控制总热量,合理膳食,合理膳食,,银耳又称白木耳，可以降低脂肪和抗血栓。
玉米:矿物质、维生素A、B、E及胡萝卜素和纤维质丰富，可以帮助降低胆固醇，软化血管。
山楂维生素、山楂酸和黄酮及解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
燕麦、红枣。
谷类如大米、面粉、高粱、薏米，杂豆类如绿豆、赤小豆、饭豆、黑豆等。
大豆及制品。
脱脂牛奶。
新鲜蔬菜如芹菜、油菜、菠菜、生菜、洋葱、大蒜，食用菌菇如木耳、香菇，海藻类如海带、紫菜、裙带菜、山楂等。,降脂食物:,,,合理膳食,适量的运动,散步,跳舞,游泳,太极拳,注意,有恒：经常地、规律地运动
有序：循序渐进
有度：根据自己年龄和体质适当运动,,运动量应掌握在最高心率100-120次/分间,遵医嘱坚持按时服药,您在保持健康生活方式的同时，有可能需要药物治疗来控制血脂水平，以降低心脑血管疾病的风险；
常用的调脂药物有他汀类、贝特类和烟酸类等。,我给您处方了他汀类降脂药，您一定要按时服用,定期复查,在开始服用他汀类药物后4-6周，要复查血脂，调整用药；
胆固醇水平正常后，要坚持服药，定期复查（一般为6个月－1年复查一次） 。,《血脂异常防治建议》1997,感谢您的聆听！,
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