1、一、体质测试1、体质测试：1） 、身高（厘米） 2） 、体重（千克） 3） 、肺活量（毫升） 4） 、台阶指数（要计算） 5） 、握力（千克） 6） 、俯卧撑（次） （男）7）一分钟仰卧起坐（次） （女）7） 、纵跳（厘米）8） 、坐位体前屈（厘米）9） 、选择反应时（毫秒） 10） 、闭眼单脚站立（秒） 2、体成分：1） 、体重指数（BMI） ，又称体质指数(body mass index,BMI) 体重（公斤）身高（米） 2评价：体重过低：BMI 18.5体重正常：BMI 18.5-23.9超 重：BMI 24.0-27.9肥 胖：BMI 28 中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行） 2
2、） 、内脏脂肪水平 内脏脂肪指数（VFI，Visceral Fat Index）是指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。评价：低：01 偏低：1.12 标准：2.19 偏高：9.115 高：大于 15.13） 、体脂百分比 (percentage of body fat,PBF)体脂% = 年龄 性别 其中男性性别为1，女性为0。或男子19 岁以上身体密度=1.0913- 0.00116x, 女子19 岁以上身体密度=1.0897- 0.001 33x注:x=肩胛下角+上臂部皮脂厚度(mm) ; 体脂%按Brozek 等人改良公式计算, 即体脂%=( 4.570/身体密度- 4.142) 100,
3、 评价：男:体脂 % 20 % , 女:体脂 % 25 % 为正常;男:20% 体脂% 25%, 女:25% 体脂% 30%为轻度肥胖;男:25% 体脂% 30%, 女:30% 体脂% 35%为中度肥胖;男:体脂 % 30 % , 女:体脂 % 35 % 为重度肥胖。4） 、腰臀比（WHR ）：腰围与臀围的比值腰臀比（WHR）异常标准：男性 WHR0.9、女性WHR0.85。即可诊断为中心型肥胖症（苹果型肥胖或腹型肥胖） 。5） 、基础代谢率 (BMR 单位：kcal/d） 我国营养学会推荐，我国儿童和青少年的基础代谢参考值按上表公式计算，18岁以上人群的基础代谢按公式计算的结果减去5%。6）
4、 、理想体重 理想体重=体重（实际脂肪百分比0.14或0.20*体重）3、围度测试：颈围（厘米） 肩宽（厘米） 肩围（厘米） 胸围（厘米） 大臂围【左】 （厘米） 大臂围【右】 （厘米） 小臂围【左】 （厘米） 小臂围【右】 （厘米）腰围（厘米） 臀围（厘米） 大腿围【左】 （厘米） 大腿围【右】 （厘米） 小腿围【左】 （厘米） 小腿围【右】 （厘米）4、其它：收缩压（毫米汞柱） 舒张压（毫米汞柱） 安静心率（次/分） 我国的血压标准是： 正常血压 小于120/80 、正常高值120139/8089（包括） ， 140/90（包括）以上为高血压。围度测试：（具体标准见国民体质测定标准）颈围（
5、厘米） 肩宽（厘米） 肩围（厘米） 胸围（厘米） 大臂围【左】 （厘米） 大臂围【右】 （厘米） 小臂围【左】 （厘米） 小臂围【右】 （厘米）腰围（厘米） 臀围（厘米） 大腿围【左】 （厘米） 大腿围【右】 （厘米） 小腿围【左】 （厘米） 小腿围【右】 （厘米）此外：附：1、台阶指数计算台阶指数180秒100 / 2（3次脉搏的和）九项单项指标评分表：肺活量（毫升） 台阶指数（要计算） 握力（千克） 俯卧撑（次） （男）一分钟仰卧起坐（次） （女）纵跳（厘米）坐位体前屈（厘米）选择反应时（毫秒） 闭眼单脚站立（秒）表 11 20-24 岁成年人其他单项指标评分表 表 12 25-29 岁成
6、年人其他单项指标评分表 表 13 30-34 岁成年人其他单项指标评分表 表 14 35-39 岁成年人其他单项指标评分表 表 15 40-44 岁成年人其他单项指标评分表 表 16 45-49 岁成年人其他单项指标评分表表 17 50-54 岁成年人其他单项指标评分表 表 18 55-59 岁成年人其他单项指标评分表 表 5 60-64 岁老年人其他单项指标评分表表 6 65-69 岁老年人其他单项指标评分表最大摄氧量的测定（一）直接测定法（略）（二）间接测定法利用回归方程式推算受试者称体重，测定受试者坐位安静时的心率，达安静时指标后，令受试者进行踏台阶。台阶高度男子的为 40cm，女子为
7、33cm。以 25 次/min 速度进行上下踏台阶运动，持续运动5min,测定最后 30s 的心率或脉搏，推测摄氧量。将所测之值代入如下回归方程式，得出人体最大吸氧量预测值。青年体育爱好者：Y=1.4888+0.038X 1-0.0049X2周期性项目二级以上水平运动员：Y=3.769+0.0388X 1-0.0192X2Y 代表最大吸氧量预测值，X 1代表体重（kg），X 2代表负荷后心率（次/分）将所测 Y 值乘 1000，除以体重，就得到最大吸氧量的相对值。(三)最大摄氧量的评价利用通过直接或间接法所测得的最大摄氧量值，查有氧工作能力级别表（表 4-7），进行有氧工作能力的评定。表 4-
8、7 有氧工作能力的级别评定最大吸氧量（Lmin-1）（mLkgmin-1）年龄低 稍低 中等 高 很高女20-2930-3940-4950-651. 69281.59271.49251.291.70-1.9929-341.60-1.8928-331.50-1.7926-311.30-1.592.00-2.4935-431.90-2.3934-411.80-2.2932-401.60-2.092.50-2.7944-482.40-2.6942-472.30-2.5941-452.10-2.392.80492.70482.60462.40男20-2930-3940-4950-5960-69212.
9、79382.49342.19301.89251.592122-282.80-3.0939-432.50-2.7935-392.20-2.4931-351.90-2.1926-311.60-1.8922-2629-363.10-3.6944-512.80-3.3940-472.50-3.0936-432.20-2.7922-391.90-2.4927-3537-413.70-3.9952-563.40-3.6948-513.10-3.3944-472.80-3.0940-482.50-2.7936-39424.00573.70523.40483.10442.8040上行（如 1.69）用 Lmi
10、n-1表示，下行（如 28）用 mLkgmin-1表示五、注意事项（一）受试者身体健康，无心血管疾病。（二）受试者在实验前禁止饮食。（三）注意受试者在运动中的不良反应，当主观感觉不适时，可举手示意立即停止运动，主试者应充分注意安全保护。（四）操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，尤其是达到力竭运动及最大摄氧量出现时的准确性。国民体质测的的常用指标有哪些答：第一部分 适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1分组和年龄范围国民体质测定标准（幼儿部分）的适用对象为 3-6 周岁的中国幼儿。按年龄、性别分组，3-5 岁每 0.5 岁为一组；6 岁为一组。男女共计 14 个组别。2年龄计算方法
11、（1）3-5 岁者测试时已过当年生日，且超过 6 个月者：年龄测试年出生年0.5测试时已过当年生日，且不满 6 个月者：年龄测试年出生年测试时未过当年生日，且距生日 6 个月以下者：年龄测试年出生年0.5测试时未过当年生日，且距生日 6 个月以上者：年龄测试年出生年1（2）6 岁者测试时已过当年生日者：年龄测试年出生年测试时未过当年生日者：年龄测试年出生年1二、测试指标测试指标包括身体形态和素质两类（表 1）表 1 测试指标类别 测试指标 形态 身高体重 素质 10 米折返跑立定跳远网球掷远双脚连续跳坐位体前屈走平衡木对解放路小学五年级部分学生体质健康指标下降原因的调查分析课题的开题报告 20
12、10-06-25 19:42:27| 分类： 专题研究 |字号 订阅一、课题研究的背景开学仪式一刻钟 18 名学生走进医务室 ：本报讯（记者 朱芸玫 实习生 朱秀霞）昨天是全市中小学开学第一天，休息了一个寒假的学生返回课堂开始了新学期的学习生活。各个学校均以隆重的升旗仪式迎接新学期的到来，但在某校的升旗仪式上，在不到 15 分钟的时间里，竟有 18 名学生因体虚被送进校医务室学生体质令人忧，早已成社会关注的焦点问题。在央视国际论坛上，一名小学老师记录了学校运动会上半小时内看场上数个孩子晕倒的事实这是苍梧晚报2007 年 3 月 1 日的一则消息。看着这触目惊心的数字让我久久不能平静。在八年的体育教学中，我发现体育课上，跳得不高，跑得不
