1、大连市高校女生开展太极拳的可行性研究摘 要：本文采用文献资料法、调查研究法和专家访谈法等研究方法对大连市辽宁对外经贸学院、大连交通大学和辽宁科技学院 3 所高校的女大学生，开展了 24 式太极拳作为体育课程的可行性研究。研究结论表明，高校开设太极拳课程是非常可行的，能够收到良好的教学效果，女大学生们对太极拳运动比较感兴趣。但是目前存在的一些问题是，太极拳课程的教学方式比较单一，减少了女学生的参与兴趣；练习的场所不固定，东北的气候并不适合一年四季在室外练习太极拳；指导教师的教学水平良莠不齐，影响教学水平。本文在调研分析的基础上，提出建议，以进一步加强在高校女生中开展太极拳运动的可行性。 关键词：
2、大连市；高校女生；太极拳；可行性 在国务院颁发了国务院关于印发全民健身计划纲要的通知后，号召全社会广泛开展全民健身运动。但是国民体质的提高仍是一个漫长而艰难的过程，尤其是女大学生，身处高等校园内，是国家未来的栋梁，但繁重的课业和社会对女性群体更高的要求；女生的心理和生理特点喜静不喜动；女生参与体育运动偏好竞技性不强的项目等因素，影响了女大学生对体育课程的选择。一个国家人口的适量高低，民族是否强盛，其中女大学生作为女性的高知群体，影响很大，所以，应该高度重视在校的女大学生体育课程的构建，为她们提供更多的，合适的选择项目，为她们积极参与运动，提高身体素质奠定基础。 目前，在体育课程的编排上，大多数
3、高校仍是采用男女混班上课，男生的运动神经比较发达，青年男大学生精力充沛，多数比较喜爱参与体育运动，而女大学生往往兴致不高，冬天怕冷，夏天怕晒，没有合适的和吸引人的体育项目能够让她们积极主动地参与锻炼。太极拳，博大精深，是中国的传统文化之一，不仅可以强身健体，也能够陶冶情操，提高心理素质，对于喜静不喜动的女生而言，是一项良好的体育项目。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 本研究以大连市辽宁对外经贸学院、大连交通大学、辽宁科技学院等 3 所高校在校女大学生为研究对象。 1.2 研究方法 本文使用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法以及数理统计法对以上 3 所高校的 600 名女大学生开展太极拳运
4、动的情况进行调查。 在调查过程中，总计发放问卷 300 份，回收 286 份，有效问卷 261份，有效率 95.12%，符合研究需求。 文献资料法。根据本研究的需要，通过查阅辽宁对外经贸学院图书馆纸质版期刊和著作，查询下载中国期刊网 CNKI 数字图书馆等电子资料，自 2003 年-2013 年以来与本研究相关的大量文献资料，为本文提供文献基础。 问卷调查法。调查对象为辽宁对外经贸学院、大连交通大学、辽宁科技学院 3 所高校的专家访谈法。根据研究需要，对辽宁对外经贸学院、大连交通大学、辽宁科技学院等 3 所高校的体育教育教学专家进行访谈。数理统计法。对调查所获取的资料运用 SPSS11. 5
5、统计软件进行常规统计学处理和分析。 2 结果与分析 2.1 大连市高校女生开展太极拳可行性的理论分析 首先，高校女大学生开设太极拳课，具有一定的生理学优势。女大学生大多年龄为 1822 周岁，生理方面，此时期的女大学生身体形态已经发展完善；心理方面，高校在读的女大学生的心理特征比较细腻、敏感，是正处于不稳定的和不成熟的过渡时期，情感丰富是她们最大的特征。 其次，太极拳课程在高校体育课程的设置中具有一定的价值。太极拳是中华武术的精华，它动静结合，文化深厚，可以强生健体，延年益寿，具有丰富的文化底蕴，能够陶冶情操，稳定青年大学生的心态，帮助青年学生塑造良好品格，为构建和谐社会发出能量。 再次，高校
6、女大学生练习太极拳具有一定的积极作用。一方面，太极拳运动能够促进身体正常发育，增强体质。高校女大学生正处在生长发育的成熟时期，肌肉、骨骼、神经系统、内脏器官都需要接受适当的体育锻炼。太极拳运动在练习的过程时，可以增加心肺功能，增强韧带的柔韧性，适合女性练习。另一方面，太极拳运动可以释放情绪压力，减轻心理负担，改善女大学生易怒、烦躁等不良情绪，通过意志力的集中，放松沉思，顺应自然，实现平和的生活态度。 2.2 大连市高校女生开展太极拳可行性的问卷调查分析 通过调查现实，大连市高校女生的课余时间，近三分之一的人都通过散步、跑步来开展体育锻炼，占调查人数的 28%，其次健身操也比较受女生欢迎，参与散
7、步跑步和健身操两项体育活动的高校女生占总人数的一半，而太极拳运动的参与人数和比例为调查项目最低的一项，仅为8%，表明太极拳在大连市高校女生中并没有开展起来，有一定的潜力。 表 2，表 3 可以看出，75%的女生会选择每周进行 1-2 次体育锻炼，并且会有 62%的女生会每周坚持 40 分钟以上的运动，表明当今高校的女大学生，比较注重身体锻炼，关注健康问题。 24 式太极拳运动柔和，姿态平稳，适应性强，运动量不大，24 式太极拳的全套动作联系时间为 3 分钟，每天练习 45 遍，整套动作加上中间休息时间大概在 20 分钟左右，所以，每天抽出 30 分钟即可以达到健身强体的效果。 从表 4 可以看
8、出，将近三分之一的大连市高校女生对太极拳的学习非常有兴趣，占 24.8%，38.6%的女生比较感兴趣，所以前两项，对太极拳运动比较感兴趣的女生占 63.4%，表明太极拳运动在大连市高校女生群体中具有比较好的发展前景。 从表 5 可以看出，大连市高校女生了解和学习太极拳的主要途径是通过电视和网络，占 69%。通过学校老师的指导占 17%，说明高校对于女学生的指导和宣传并不突出，今后，应加强太极拳文化和教学的宣传和指导。 从表 6 可以看出，参与调查的人中，有一半的女生认为练习太极拳要有基础，才可以达到较高的水平。但是，在实际中，我们只是希望能够达到健身强体的目的，可以让高校女生在学校学习和生活期
9、间，能够学会可以持久坚持锻炼身体的方法，以保持良好的体质，完成学业，走向社会。24%的女生认为没有练习太极拳的氛围，这种情况在大连市高校中比较普遍，除了体育课程的课堂时间，高校普遍没有为太极拳运动提供合适的练习场所。8%的调查者认为教师的水平较低，据了解，在大连市高校中，开设太极拳课程的学校较多，但是师资队伍良莠不齐，尤其缺乏女教师，教师们所担任的太极拳课程并非本专业的居多，不乱在理论上还是技术水平上与专业师资比会有一定的差距。 3 结论与建议 3.1 结论 经过调查分析，太极拳运动在大连市高校大多已经开设，但由于男女混班，针对女生的太极拳运动教育较为匮乏，还需要进一步的努力。高校普遍对太极拳
10、运动的开展不够重视，所以在女生群体中开展的并不广泛，这需要学校、教师、学生自身等多方便的共同努力。 加大宣传，帮助高校女生群体树立终身体育的目标。高校作为培养高素质的综合人才的地方，除了专业知识，还应该具备良好的身体素质和健康的心理素质。开展太极拳运动，最大的优势就在于它更适合女生的身体条件来开展练习，帮助女生群体强健体魄，营造健康身心。 营造良好氛围，传承太极博大精深的文化。高校良好的校园文化是传承博大精深太极文化的最好环境。营造良好的终身体育氛围，太极文化以其博大精深的精髓影响了一代代炎黄子孙，高校学子作为社会主义事业的接班人，继承和发扬中国优良的传统文化是必须践行的。 3.2 建议 设立
11、太极拳课程的女生班级。针对女生的身体特点，准备专业的女性体育教师师资，促使高校女生更好地练习和理解太极拳。 加大太极拳运动的宣传力度。借助校园网、校报和橱窗等平台，加强宣传太极拳文化的力度，渗透太极文化，培养广大女生对太极拳的兴趣。 培养专业师资力量。可根据实际情况，引进高水平体育专业教师，同时对现有的体育教师进行爱岗敬业的职业道德培训和专业培训，也可以外聘专业教练或者武术大师来学校讲学和指点动作。 参考文献 1田芳兵.在普通大学生中普及太极拳的可行性实验研究J.体育成人教育学刊， 2012， （2）. 2张晓波.太极拳运动对大学生心理健康影响效应的调查分析J.广州体育学院学报，2011.（12） 3 刘海燕，童昭岗，颜军.不同时间、强度的太极拳锻炼对女大学生自我效能感与心理健康影响的研究J.西安体育学院学报 2013.（1） 作者简介 杨雨丰（1977- ） ，男，辽宁大连人，辽宁对外经贸学院体育工作部，副教授，硕士，主要从事体育教学研究。
