1、探讨课堂健美操与俱乐部健美操教学方法摘要：本文主要采用文献归纳法、资料分析法、访谈法、比教等方法，对课堂健美操与现代健身俱乐部健美操教学方法的异同进行了比较，抓住其教学方法的特点，使在不同的教学过程中做到有目的、有针对性地教学，同时提高教学质量。 关键词：课堂健美操俱乐部健美操健美操教学教学方法 1 前言 随着物质生活水平的提高，人们的审美意识也在提高，许多爱美女性，不管年轻的、中年的都纷纷加入健身锻炼的行列，这就推动了俱乐部健美操的发展。现就该专业的教学方法和模式，以及对在健身俱乐部工作的教练做调查，得知课堂健美操教学和俱乐部健美操教学有很大的区别。希望本研究对健身俱乐部的操课教练，和即将从
2、事健身行业的人们提供一定的参考价值。 2 研究对象与方法 2.1.研究对象 华中师范大学、武汉体育大学、湖北大学、江汉大学、长江大学、孝感学院，三峡大学，其中健美操专业 132 人，其中男生 41 人，女生 91人，奇迹、苏菲、爱尚、普克斯健身俱乐部，其中练习操课的女生 65 人，男生有 13 人。 2.2.研究方法 2.2.1.文献资料法 根据研究的目的和内容的需要，查阅相关文献资料及著作近 30 余篇，并对其进行详细阅读、分析，从而为本文的论述提供理论依据和方法。 2.2.2.访谈法 对身边多位有在俱乐部工作经验的教练，以及从教健美操多年的有经验的教师进行访谈。 2.2.3 比较法 对课堂
3、健美操和俱乐部健美操的教学特点，教学目标，指导方式以及师生，会员和教练员之间的关系进行比较分析。 3 研究结果与分析 3.1.对课堂健美操教学方法的现状分析 健美操越来越深受广大学生的喜爱，尤其是在高校得到了很好的普及和推广，通过访谈得知，通过学习健美操不仅能增强体质，还能够达到减肥的目的。 3.1.1.感知的方法 3.1.1.1 语言法 （一）讲解法：教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、动作的做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能，进行练习的方法。 （二）提示法：教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法。又可以将其分为：口令提示法和手势提示法。 （三）口令提示法
4、：教师用简练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称，顺序，次数，时间等要求。 （四）手势提示法：是身体语言的一种，它是在健美操教学中，教师运用各种手势指导的方法。其特点是直观、明了、简明、有利于学生连贯完成动作。 3.1.1.2 直观法 指在健美操教学中，使学生通过各种感觉器官对所学动作的表象、要领和方法获得鲜明印象和直接感受的一种教学方法。 3.1.1.3 带领法 是学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法。 3.1.2.逻辑的方法 3.1.2.1 线性渐进法 在把动作按顺序连接起来时线形渐进的每一次只做一个小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化
5、因素。 3.1.2.2 叠加串连组合教法 对简单或是已掌握的动作可进行不间断的递进叠加式组合练习。 3.1.2.3 金字塔法 是一种像金字塔形状一样的教学方法，重复单个动作次数的方法，动作次数既可以增加也可以减少。 3.1.2.4 过渡动作法 在教新动作之前或组合与组合之间加入一个或一段简单的过渡动作，过渡动作不宜过多，待动作和组合基本掌握后再去掉过渡动作的方法。 3.1.2.5 连接法 连接法通常也可以称为“部分到整体”法，是 A 和 B 动作教会后连起来，然后教 C、D 动作，最后把 A+B 动作和 C+D 动作连起来，产生一个四动作的组合套路。这一套路还可以连接 E、F 等动作。 3.1
6、.2.6 层层变换法 从原有的组合中每次按顺序只改变一个动作，使之逐渐过渡到另一个动作组合的方法。 3.1.3.教学成绩考核法 3.1.3.1.实习操作法 （一）学生课的部分实习 （二）所教新套路现场操作 （三）布置课外作业，按时交课堂小结。 3.1.3.2.口头检查法 对上节课所学习的动作内容进行提问并有针对性的进行回答，也可以口头边讲解，身体边示范动作。 3.2.对俱乐部健美操教学方法的现状分析 俱乐部健身健美操的设计正向全面而细致的方向发展，调查发现，俱乐部健美操教学方法是根据教学内容，任务与会员的特点来选用的，适合俱乐部有氧健身操的教学方法除了包含课部分堂健美操的教学方法外，健美操教练
7、还应具备如下几点： 3.2.1 对专业知识的了解与运用 健身健美操练习的对象是针对不同年龄、性别、职业的群体，其体能情况差异较大，技术层次参差不齐，且流动性较大，给健美操课的组织带来一定难度。组织一堂操课，教练不仅要考虑将理论知识与实践相结合，动作设计要安全、合理、有效，且与会员始终保持融洽，使课堂气氛尽量活跃。 3.2.2 与会员的沟通 由于会员的身体状况和健身知识的程度各不相同，会有很多这样那样的问题、疑虑和误区，因此健美操教练为会员提供正确的信息，真诚地帮助她们建立正确的理念来指导健身。沟通是最好的与会员建立良好的关系，并得到会员正确信息和需求的方式。 3.2.3 健美操指导员在教学过程
8、中要具备一定的职业形象 职业形象 4 结论与建议 4.1 结论 4.1.1.课堂健美操和俱乐部健美操的教学方法各自有特点 前者是学生的练习是时断时续的，后者是让会员在指导员的带领下不停顿的练习。 4.1.2 课堂健美操和俱乐部健美操教学方法的指导思想不同 前者是以增强体质和培养学生德、智、体、美、劳为目的的指导思想，后者是以健康第一为指导思想。 4.1.3 课堂健美操和俱乐部健美操的教学方法的教学目标不同 前者以掌握动作技能为己任，学生往往为学动作而学习，为取得好的课程成绩而学习。后者不仅要会员掌握基本的知识技能，强健体魄，而且还要培养体育素养和人文精神，以满足会员健身的目的和需求。 4.1.
9、4 课堂健美操和俱乐部健美操中体现师生关系不同 俱乐部健美操教学方法指导员不像课堂教学方法那样高高在上，而是走下“讲台”放弃“权威” ，并且也没有课堂上的那种严肃的氛围，指导员不像是“权威者” ，而更像是会员的好朋友。 4.2 建议 4.2.1 将课堂健美操和俱乐部健美操的教学方法相结合，取各自好的教学方法相融合，进行健美操教学。 4.2.2 任何教学方法的运用都是毫无限制的，建议教师有选择性的运用俱乐部健美操教学方法，并且它是对课堂教学方法的补充而不是取代。4.2.3 在实践过程中，俱乐部教学方法比课堂健美操教学方法在促进学生的身心健康，心理健康等方面有更大的优势。建议将该方法运用到课堂健美操实践中。 参考文献： 1 肖光来等.体育院校专业教材健美操M 北京人民体育出版社.2004.1 2 郑传锋.健美操俱乐部教学探讨J 西安体育学院学报.2000.（7） 3 王操惠，李芳. 健美操研究的综述与分析武汉体育学院学报 2002（5） 4 宋琼. 武汉市健身俱乐部健美操指导员职业素质结构的研究. 华中师范大学，2006 5 施群芳. 健美操教学方法研究 G807 浙江师范大学 2006（5）
