1、骨性关节炎的防治,什么是骨关节炎？,骨关节炎又称骨关节病、退行性关节病和增生性关节炎等。随着年龄的增长，骨关节炎发病率逐渐增加，60岁以上人群可达50，其中25%的人症状明显。 女性骨关节炎患者比男性多。,2,骨性关节炎的病因主要分两种情况： 一是关节软骨、软骨下皮质地、关节周围肌肉出现异常的时候，例如老年性退行性变、骨质疏松、炎症、代谢性疾病等： 二是关节软骨、关节下骨质、关节周围肌肉虽正常，但是由于承受了过度性压力，如肥胖、外伤等。,4,骨关节炎是一种慢性、进展性关节病变，理论上讲身体各个关节都可以发生骨关节炎，但全身性的以手指关节与脊柱最常见，局部性的则以膝、髋与足部多见。临床表现为关节
2、疼痛、僵硬、肿大、畸形及功能障碍，常伴有继发性滑膜炎。,5,骨关节炎会出现持续性隐痛，活动时疼痛加重，休息后好转。有时会有急性疼痛发作，同时感觉关节僵硬，关节活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。 晚期可有关节肿胀、增大，活动受限，甚至出现畸形，丧失生活和工作能力。,6,骨性关节炎与类风湿关节炎的区别,7,如何预防骨性关节炎？,（1）功能锻炼 生命在于运动，运动可以保持现有的关节功能，防止肌肉萎缩以及骨质的钙离子丢失；坚持功能锻炼，维持关节功能，这样才能使患者的生活质量得到提高以及使致残减少到最小程度。,8,运动项目： 游泳、散步、骑车，仰卧位时直腿抬高，或抗阻力训练。在关节不负重
3、的情况下伸屈到位。早期患者，可以做压腿锻炼： 站立抬高下肢，双手在膝关节上下拍打，使膝关节伸直180度。此锻炼方法主要防止小腿腓肠肌和比目鱼肌痉挛导致膝关节屈曲畸形。,9,10,纠正不正确锻炼方法： 负重过多，劳动过累，上、下楼过多，爬山过多、应减少下蹲起立的次数，在锻炼运动时要做到。,11,锻炼适量不过度,四步练功法,功能锻炼以主动不负重练习为主，先作增强肌力的练习，再逐渐练习增加关节活动度。,12,A 直腿抬高练习 仰卧，患膝伸直抬高3040cm，足跟相当于健侧足尖的高度，尽量维持在这个体位，坚持不住时可放下休息相同的时间，以上算一次。然后重复练习，每组1015次。每天两次。如果可坚持1分
4、钟以上，可进行负重直腿抬高练习。,13,14,B 负重直腿抬高练习 动作同上，在足背上应担负一定的重量，可从1kg开始，逐渐增加到5kg，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。,15,16,C 负重短弧练习 患者躺在床上，患膝下面垫一枕头，使之屈膝30，患足负重从5kg开始，逐渐增加到10kg，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，可进行下一步练习。,17,18,D 负重长弧练习 患者坐在床边，屈膝90，小腿下垂，患足负重从10kg开始，逐渐增加到20kg，坐抬腿伸直练习，如果可坚持1分钟以上，则生活和工作基本可以达到正常。,19,20,（2）饮食调整 A进食高钙食品： 以确保骨质代谢的正常
5、需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。 B多食高量维他命D食物： 维他命D 可以帮助钙质的吸收,21,C 增加多种维生素的摄入: 维生素C片剂为抗氧化剂及型胶原合成的基本需要，维生素C是高抗氧化剂，可能保护关节防止骨性关节炎发展。 肥胖患者，适当的减轻体重，加强关节周围肌肉的力量性锻炼。体重 下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力。,22,（3）平时保养 1、正确姿势： 长时间坐时要注意姿势，尤其办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态，不要长时间低头和弯腰。 2、秋冬保暖： 秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护
6、膝或棉布，不要让患处接触凉风。,23,3、尽量不穿高跟鞋。 4、保护关节不要受损伤 避免关节受到反复的冲击或旋转扭伤，尽量减少登高运动。,24,关节炎偏方,三白皂剌熏剂组方：用沙锅置火炉上，纳上药，加水适量，煮沸后即直接熏蒸局部，或用多层纱布覆盖以助熏蒸。治疗时炉火保持适度。1日熏蒸2次，每次3060分钟。如疼痛剧烈，治疗时间可适当延长制用法：鲜三白草1000克 鲜皂角刺250克 治风湿方：取红辣椒30个，老姜100克(切碎或打细)，胡椒90粒，花椒20粒，用白酒浸泡(浸泡时间：腊月一个月，七八月份十天，其他时间二十天)。用布条蘸药酒擦患处，每次只能擦一个部位，一般只需2-3天，严重的7-8天会有所缓解。涂抹后患处会发热，只能用手轻拍退热，决不能用手抓、抠。此方主治风湿麻木、关节炎、凉痛；对肩周炎、类风湿、骨质增生者禁用。,
